Blogg

Punktering

Publicerat: 19 juni, 2013

Gårdagens träning avslutades på ett otroligt störande sätt. Punktering! Otroligt irriterande och otroligt tråkigt att gå istället för att cykla. Att sedan få göra det i cykelskor gör ju inte direkt saken bättre. Som tur var var Anna hemma så hon kunde komma och hämta mig och jag behövde ”bara” gå två kilometer. Men det är ganska långt i stenhårda landsvägsskor. Inte direkt dämpade:) 45 minuter löpning fick istället avsluta passet så det blev trots allt ett bra pass till slut. Har haft otrolig tur vad gäller punkteringar så det kanske var min tur nu. Eller otur kanske man säger:)

Under förmiddagen körde jag ett fint intervallpass på skaterullskidorna. 7×5 minuter avverkades med en något trög kropp. Men nu är första intervallpasset på skate gjort och jag hoppas att det kan ha förberett mig lite bättre för nästa veckas läger:)

Idag åker jag upp till Torsby för att träna och fira midsommar:)

/Patrik

Träning vecka 24

Publicerat: 17 juni, 2013

Den tuffaste veckan hittills. Riktigt bra känsla rakt igenom. Känner att kroppen återhämtar sig bra och att jag tål träningen bra. Det har blivit ganska långa distanspass vilket var min plan inför denna sommar. Kroppen klarar hittills av längden bra, men vi får se hur hårt det sliter framöver:)
Jag fick även till ett intervallpass på löpband som gick riktigt bra. Utvecklingen har varit fin vilket känns otroligt skönt.

Nästa vecka blir det lite mindre träning för att ladda inför årets första läger med Torsbygrabbarna:)

Måndag

Distans löpning i myr 3 h 30 min. Kändes bra. Riktigt sliten på slutet:)

Styrketräning + 30 min styrketräning. Kändes bra.

Tisdag

Distans rullskidor klassiskt 3 h. Enbart stakning. Körde även några impulser. Bra känsla. Första passet som armarna kändes fräscha hela tiden:)

Onsdag

Distans cykel 4 h. Bra pass, men ganska trött i kroppen.

Torsdag

Vila

Fredag

Intervaller löpning 6x5min med 2 min vila mellan intervallerna. Kändes riktigt bra. Total tid 1 h 15 min.

Distans rullskidor klassiskt 2 h. Enbart stakning. Kändes bra.

Lördag

Vila

Söndag

Distans crosspass rulskidor 4 h. 2 h 20 min fristil + 1 h 40 min klassiskt. Kändes bra.

Totalt: 18 h 15 min, 1 styrkepass

/Patrik

Intervaller på löpband

Publicerat: 15 juni, 2013

Igår var det dags att hoppa upp på löpbandet igen. Körde 6×5 minuter med 2 minuters vila mellan varje intervall. Hade en rikitgt bra känsla i kroppen och skillnaden mot det laktattest jag genomförde för ungefär en månad sedan går knappt att beskriva. Det var som att springa med en helt annan kropp. Och då har jag bara ”lufsat” myr på slutet vilket knappast gynnar löpsteget:) Men trots detta så har i alla fall träningen givit bra resultat vilken känns en aning lugnande. Skulle den här utvecklingen fortsätta så hade det ju varit perfekt. Men tyvärr så brukar det ju bli en sådan här kick vid en nystart för att sedan avta lite:)

På eftermiddagen fick jag mig en skön tankeställare i vad man egentligen håller på med. När jag kommer ut och ska ta på mig mina rullskidor så står det 300 sportbilar där och morrar så där lagom underbart:) Det hade ju varit ett fullgott alternativ till det jag precis skulle göra:) Tog ju självklart på mig mina rullskidor och stakade de två timmar som stod på planen. Men ibland är det kul att gå utanför bubblan och reflektera över vad man egentligen gör:) Lika många blickar som jag kastade på bilarna kan jag lova att ägarna till dessa kastade på mig:) Kändes inte riktigt som att min utstyrsel passade in där:)

Nedan är en bild innan och en efter passet. Rätt så plågad ändå:)

/Patrik

Regn? Vad hände nu?

Publicerat: 13 juni, 2013

Vaknade i morse med en stark fundering på vad som hade hänt ute? Ett konstigt ljus som jag inte kände igen. Det visade sig att det inte var något allvarligare än att det regnade:) Något jag inte varit van vid på sista tiden i Skövde. Man vet att det har varit bra väder riktigt länge när man bara räknar med att det ska vara blå himmel varje gång man vaknar och börjar fundera på vad som hänt när det inte är det:)
Tackar dock ödmjukast för den perfekta tajming av väderval då jag väldigt lämpligt har vilodag idag:) Hade varit lite tråkigare om gårdagens fyra timmar långa cykelpass hade blivit drabbat av det spöregn som bjuds på nu. Det är alltid lite extra skönt att ha vilodag när det regnar. Det känns på något vis som att man har förtjänat den lite extra då. Som att dagen ger lite extra återhämtning just för att det regnar.

Vilodagen spenderas på kontoret med lite jobb. Sedan blir det förmodligen en sväng på stan. Är väl kanske optimalt väder för baksmällan 3 på bio också:) Så har jag tur kanske det får bli den i kväll. Var och tittade på Fast & Furious 6 i helgen och den kan jag skarpt rekommendera till er som gillar den typen av filmer. Kan rekommendera den oavsett vilken typ av filmer man gillar:) Snabba bilar fungerar ju alltid!:)

Nu ska jag fortsätta att njuta av min vilodag!

/Patrik

Pigga armar och fina impulser

Publicerat: 11 juni, 2013

Tre timmar stakning har tidigare i år tagit fullkomligt knäcken på mina armar. Men idag började de visa lite samarbetsvilja och fungerade hela passet:) Skönt att de är på min sida och att jag förhoppningsvis kan lita på att de fortsätter att vara det.
Just stakningen är normalt sett min starka sida så det är något jag verkligen vill jobba hårt med för att få tillbaka min fulla kapacitet och gärna lite till. Hatar att bli ifrånkörd när fötterna är parallella:) Hatar i och för sig alltid att bli ifrånkörd, men just stakningen svider lite extra. Jag hoppas att många stakpass under sommaren kan råda bot på det.

Passet blev som sagt tre timmar långt och gick på härliga småvägar kring Skövde och Lerdala. Passade även på att köra lite impulser för att bryta av lite. Kul att dra på för fullt:) Impulser är alltid roligt att köra, men är väl kanske snäppet bättre om man har motståndare:) Idag fick jag ju nöja mig med att köra själv.
I kväll blir det grillning som uppladdning inför morgondagens fyra timmar långa cykelpass. Får ont i ”arslet” bara jag tänker på det:)

/Patrik

Pers i myren

Publicerat: 10 juni, 2013

Jag lägger nu en fin träningsdag till handlingarna och kan njuta av ett nytt personligt rekord på 3,5 timmar löpning i myr. Har aldrig sprungit så länge i myr tidigare. Något som huvudet uppskattar betydligt mer än mina trasiga höftböjare. Mycket längre än så känner jag inte att jag behöver springa:) Kroppen kändes pigg, men blev rejält sliten på slutet. Att springa 3,5 timmar sliter hårt på kroppen. Och att göra det i myr gör ju inte saken lättare:)

Men efter en fin lunch och lite vila så var jag på banan igen och kunde köra ett riktigt fint styrkepass. Har börjat komma in bra i styrketräningen och på den här nivån har jag nog aldrig varit denna tiden på året. Nu kommer det att bli lite mindre styrka ett tag för att sedan trappa upp det igen till hösten. Under sommaren blir målet att underhålla det jag nu har byggt upp så jag slipper börja om från botten igen:)

/Patrik

Träning vecka 23

Publicerat: 9 juni, 2013

En skön vecka med ganska lite träning, en pigg kropp och en efterlängtad intervallpremiär. Veckan har flutit på bra och kroppen har fungerat bra på samtliga pass. Inget krångel med några småkänningar i kroppen. Kanske ett tecken på att jag börjar bli van vid att träna nu:)
Höjdpunkten på veckan var givetvis lördagens intervallpremiär där backen upp mot Lerdala gav mina ben en rejäl omgång stryk:) Skönt att vara igång rejält nu!

Nästa vecka är det dags att höja träningen en del och dryga 18 timmar ska genomföras. Blir en del långpass, men även styrka och intervaller.

Måndag

Vila

Tisdag

Distans Löpning 3 h i myr. Ett fint pass med riktigt bra känsla i kroppen.

Styrketräning

Distans rullskidor klassiskt 2 h. Enbart stakning. Rätt ok armar med tanke på styrkepasset tidigare på dagen.

Onsdag

Distans cykel 3 timmar. Kändes bra.

Torsdag

Styrketräning + 30 min löpning. Kändes riktigt bra i kroppen:)

Distansträning rullskidor fristil 2 h.

Fredag

Vila

Lördag

Intervaller rullskidor klassiskt 3×10 min med 4 min vila mellan intervallerna. Total tid på passet blev 1 h 30 min

Söndag

Vila

Totalt: 12 h, 1 styrkepass.

/Patrik

Intervallpremiär – Bra känsla i kroppen

Publicerat: 8 juni, 2013

Nu är första intervallpasset på 6 månader äntligen gjort. Var otroligt spänd på hur kroppen skulle fungera efter en lång tid borta från intervaller. Och kroppen svarade på oron med att fungera oväntat bra:)

Riktigt skön känsla att få blåsa på för fullt igen. Givetvis var det svårt att hålla sig på rätt fart. Jag var ju lite som en kalv på grönbete så givetvis resulterade det i en del mjölksyra:) Men det spelar absolut ingen roll den här gången. Det viktigaste är att jag är igång för fullt, att kroppen känns bra och att jag ser fram emot nästa intervallpass:)
Intervallerna körde jag som klassiska backintervaller 3 x 10 minuter med ca 4 minuter vila mellan varje intervall.

Gårdagen ägnade jag åt att bli barn på nytt. Vad kan då vara bättre än ett besök på Sommarland🙂 Vattenland, karuseller och på tok för mycket glass gjorde att det kändes som man vred tillbaka tiden 15 år:) Otroligt kul! Blir definitivt ett besök där snart igen.

/Patrik

Firar nationaldagen med dubbelpass

Publicerat: 6 juni, 2013

Vill passa på att önska alla en trevlig nationaldag. Hoppas att ert firande går bra och att ni tillbringar dagen på det sätt ni önskar:)
Själv har jag valt att fira vårt härliga lands dag med dubbelpass och lite arbete:) Tänkte att det bästa sättet att hedra denna dag på för min del måste ju vara att träna:)

Startade dagen med lite löpning och ett styrkepass som nog var det bästa hittills i år. Var rätt så trött i musklerna, men när jag började lasta på vikter så hände något med kroppen och allt bara fungerade igen. Älskar den känslan! Oavsett vilken nivå man är på så är just den känslan så fantastisk. Fick även lite coaching av Anna vilket gjorde passet ännu effektivare. Är verkligen en klar fördel att träna styrka ihop med någon.

I eftermiddag är det dags för träning igen. 2 timmar på skaterullskidor ska köras i strålande solsken. Kan knappt bli bättre:) Men när det passet är klart ska jag inte göra speciellt mycket mer idag. Då blir det fötterna i högläge och så blir det en massage för att belöna en öm kropp:)

Än en gång så önskar jag alla en trevlig nationaldag!

/Patrik

Årets första ”Full-hand”

Publicerat: 5 juni, 2013

Ändrade planer igår slutade med årets första ”Full-hand”. Uttrycket innebär alltså fem timmar träning under samma dag. Lyckades även att klämma in ett styrkepass uppe på det så gårdagen får ses som en rätt hyfsad träningsdag:)

Anledningen till att det blev den mängden igår var att på sponsorträffen som var så deltog enbart duktiga rullskidåkare. Så då fanns ju alternativet att köra halvhårt med dem, utan att träna och sedan åka mitt rullskidpass idag. Jag valde då istället att köra dagens pass igår och hela tiden ge instruktioner till deltagarna. Skönt att vara tillbaka i så pass bra form så man orkar med att köra ifrån sina sponsorer i alla fall:) Så att redan ha avklarat dagens första pass känns rätt skönt nu så här på morgonen:)
Det blev alltså ett två timmar långt stakpass som fick avsluta dagen och fullborda min ”Full-hand”.

Idag är det lite arbete som gäller och sedan blir det ett tre timmar långt cykelpass. Solen skiner i vanlig ordning. Vet inte vad som har hänt med vädret, men det verkar ju knappt kunna bli dåligt:) Får hoppas att vi inte fått vår del av sol för hela sommaren redan:) Vill ju gärna att det ska finnas lite kvar till man ska bada, åka båt och vattenskidor.

/Patrik

Myrlöpning och Styrka

Publicerat: 4 juni, 2013

Dagen började med ett blött, skitigt och jobbigt pass i myren. I vanlig ordning så var det inte speciellt trångt, men solen och några fåglar fick duga som sällskap:) Har varit där ett antal gånger nu, men aldrig sett en människa. Vart är allt folk på dagarna egentligen:) Det är väl bara att inse att man är i minoritet och försöka att på något sätt intala sig själv att man inte är helt från vettet som lägger ner alla timmar på denna plats:)

Jag sprang i tre timmar vilket är årets längsta löppass. Trots det så kändes kroppen hur bra som helst efteråt. Det är först nu fram på eftermiddagen som den börja att bli lite ”mör”:)
Så därför tänkte jag att jag ska gå och väcka den med lite styrka igen.

Har under dagen även varit på ett riktigt bra möte som jag tror kommer att bli till ett väldigt bra samarbete framöver. Det är bara att vänta och se hur det utvecklas.

Under kvällen kommer jag att ha en liten träff för några av mina samarbetspartners. Det blir lite rullskidåkning och så får vi se om de är redo för något race på slutet:)

/Patrik

Träning vecka 22

Publicerat: 3 juni, 2013

Veckans träning har i stort fungerat bra. Kände mig pigg i början av veckan. Men mycket träning gjorde att jag blev rejält sliten mot slutet. Som belöning för slitet fick jag ju trots allt två sköna vilodagar. Vilka i och för sig användes till att spela brännboll och skaffa träningsvärk:)
Tycker att kroppen fungerar riktigt bra och svarar fint på träningen. Var riktigt länge sedan jag kände så här. Håller en tumme för att jag får fortsätta med det här flytet under hela sommaren:)

Nästa vecka blir lite lugnare och mitt första intervallpass ska avverkas:) Ser fram emot det med skräckblandad förtjusning. Men även stor glädje över att äntligen få pressa kroppen ordentligt:)

Måndag

Distans löpning 2 h i myr. Kändes bra, men riktigt trötta ben på slutet. Med all rätt kanske:)

Distans rullskidor klassistk 2h. Enbart stakning. Bästa passet hittills vad gäller armar. Helt plötsligt orkade jag att staka hela passet:)

Tisdag

Styrketräning och 30 min distans cykel.

Distans rullskidor fristil 2 h. Kändes helt ok.

Onsdag

Distans löpning 2 h 30 min

Torsdag

Styrketräning och 1 h distans löpning/cykel.

Distans rullskidor klassiskt 2 h 30 min. Enbart stakning. Bra känsla.

Fredag

Distans cykel 4 h. Riktigt sliten i kroppen första timmen, men sedan vände det och kroppen fungerade betydligt bättre än förväntat.

Lördag

Vila

Söndag

Vila

Totalt: 16 h 30 min, 2 Styrkepass

/Patrik

Tre sköna vilodagar

Publicerat: 2 juni, 2013

Senaste veckorna har varit fullspäckade med träning och annat jobb.
Därför kom nu tre efterlängtade vilodagar otroligt vältajmat. Två av dessa dagar är redan förbrukade och tillbringades på brännbollsturnering i Dalsländska Högsäter.

Tyvärr blev vistelsen på brännbollsarenan på tok för kort. Dagen började med tre klara segrar och totalseger i vår grupp. Men det vände snabbt och slutade med utslagning på något oklara grunder i åttondelsfinalen. Trots det tråkiga resultatet blev det ändå en trevlig dag med bra väder, skön ”bonnbränna” och mycket trevligt folk. Alltid lika kul att vara i Högsäter där jag aldrig stött på en otrevlig människa:)

Med andra ord så är det alltså bara en vilodag kvar. Denna dag kommer till stor del att tillbringas på kontoret. Förhoppningsvis kan jag även hinna med någon sväng på stan och så siktar jag på en god middag på kvällen. Man får ju ta vara på den lediga tiden så man har ny energi att träna för fullt på tisdag:)

Nedan en bild på vårt brännbollslag från helgen. Tack för en härlig dag allihop. Nästa år tar vi nya tag och då ska vi erövra Genevi:)

/Patrik

Tävlingsställ på igen

Publicerat: 31 maj, 2013

Då var det dags igen!

I morgon gäller det. Tävlingsstället ska på igen och kroppen ska plågas. Kanske inte så mycket tunga backar och långa stakpartier. Men tävling är alltid tävling. Och i detta fall är det kanske årets mest prestigefyllda tävling.

Givetvis så handlar det om brännboll. Trots det så är just denna turnering bland det viktigaste på hela året. Det finns ingen annan tävling jag deltar i som innehåller så mycket ”trasch-talk” och kaxiga uttalanden som just denna. Med det är det som är så underbart roligt med att spela mot kompisar:) Att veta att du aldrig kommer undan en miss utan rejält hackande från motståndarna. Så det är den perfekta dagen att träna upp sitt tävlingspsyke:)

Genevilyran heter tillställningen och den är nu inne på sin 20:e upplaga. Turneringen spelas av ca 40 lag och arrangeras av Högsäters GF. Ett riktigt härligt arrangemang som jag deltar i för 4:e gången. Och i år ska det givetvis bli seger! Det har blivit någon riktigt tung finalförlust och andra små missöden genom åren så nu är det dags att gå hela vägen:) I år har vi fått till ett riktigt bra lag så jag hoppas att det ska räcka till seger!:)

/Patrik

Fullt ös

Publicerat: 30 maj, 2013

Idag kan jag väl lugnt beskriva dagen med ”fullt ös”.

Jag började dagen med ett styrkepass. Kroppen kändes helt ok, men lite småkänningar i armen hindrade mig från vissa övnignar. Men får den bara lite vila så är den med igen:)
Efter passet blev det ett snabbt mellanmål och sedan dags för konditionstester på kunder. Inspirerande att följa utvecklingen på de vi hjälper med träning:)

En snabb lunch på restaurang Valle. Torsdag idag vilket innebär pannkakor. Bättre än så blir det knappt:) Ska ni äta pannkakor kan jag verkligen rekommendera att gå dit!

Nu är det lite snabbt planerande och om 30 min är det dags för rullskidåkning. Drygt 2 timmar ska avverkas innan jag får ta min återhämtningsdryck, sätta mig i bilen och åka till hökensås för middag och fiskekväll med en samarbetspartner. Ska hålla en kortare föreläsning och sedan se om jag kan vinna något fint pris av Tappers🙂 Räknar inte med några stordåd vad gäller fisket, men ett försök kan det ju vara värt:)

Efter fisket är det dags att planera och sätta ihop morgondagens föreläsning hos SLA. Kul att besöka så många olika arbetsplatser och se vad de jobbar med och hur deras liv ser ut.

Jag vet mycket väl att detta inte är någon optimal dag för en elitidrottare. Men ibland så blir inte allt som man tänkt sig och saker och ting ändras i sista sekund. Då är det bara att vara flexibel och göra det bästa av situationen:) Jag vet ju att dagen sliter. Men jag inbillar mig att om jag är medveten om det, skrattar åt det och fokuserar på träningen så blir det ändå helt ok:)

/Patrik

En löptur i Göteborg

Publicerat: 29 maj, 2013

Idag har jag tillbringat min dag i Göteborg. Anna och jag har varit och genomfört tester på ett företag. Så medan Anna skötte testerna så kunde jag passa på att köra min träning. Rätt bra kombination:)

Att springa i en storstad och upptäcka att det faktiskt finns ett riktigt fint motionsspår är ju en riktigt positiv överraskning. Att slippa springa mitt bland alla bilar, bussar och spårvagnar och istället få springa i skogen utmed små sjöar, grillplatser och annat gör ju träningen så mycket skönare. Tro inte att jag inte gillar asfalt. För det vet alla som känner mig att jag älskar att springa på. Myr och skog springer jag i för att bli bättre tränad. Inte p.g.a. att jag har någon förkärlek till att bli skitig och blöt:)

Nu åker vi alldeles strax tillbaka hem till Skövde och i kväll är det dags att infinna sig som arbetskraft hos mor och far:) Det ska grävas runt huset och då behöver de ha lite rejäl muskelkraft:)hehe. Eller så vill de bara ha gratis hjälp och försöker charma mig med sina komplimanger:)

/Patrik

Njut av livet på det sätt som passar dig

Publicerat: 28 maj, 2013

Träning, mat, snabba bilar eller fina hus. Alla har vi olika njutningar i livet. Jag tycker det är underbart med folk som njuter av livet och inte funderar för mycket. Oavsett vad man njuter av så tycker jag att man ska njuta av livet på det sätt som passar en själv bäst.
Kanske är det just dessa kontraster mellan olika njutningar som är så underbart.
Under gårdagen fick jag prova på två väldigt skilda njutningar i livet.När man under samma dag kan njuta av två så otroligt olika saker och båda ger tillfredsställelse på olika sätt.

Igår var det ett praktexempel av detta. Jag började min dag på Blängsmossen med två timmar distanslöpning. Blött, skitigt, jobbigt och givande:) Sedan blev det två timmar stakning med glömda handskar och givetvis blåsor som följd:) Detta pass genomfördes även i regn. Men äntligen kändes det som att armarna var på min sida och orkade hela passet.
Lite middagsintag och sedan drog vi vidare mot det som blir den stora kontrasten gentemot övriga dagen.

Ölprovning med Steffo Törnquist:) En spännande man och en spännande kväll med riktigt många sköna historier. Jag har aldrig varit på något sådant förut, men man misstänkte ju att det skulle kunna vara en och annan skön historia i dessa sammanhang. Men att en man kan stå och prata om öl, sprit och ost i två timmar. Det är riktigt imponerande. Lika mycket som man själv kan om idrott och framförallt skidåkning kan Steffo om en annan del av livets njutningar:) En riktigt skön herre som lever för god mat och dryck.
Nu vet jag äntligen vilken sprit man ska ha till kaffet:)haha. Tror jag fortsätter att dricka det svart ändå. Hur övertygande han än var i sina teorier:)

Sluta grubbla över livet och gå ut och njut av det istället!

Idag blir det ett nytt styrkepass med löpning och i eftermiddag är det dags för skaterullskidorna att få nöta lite mil.

/Patrik

Träning vecka 21

Publicerat: 27 maj, 2013

Veckans träning har gått väldigt bra. Kände att det var dags att visa armarna vad de ska klara av framöver så jag öppnade veckan med en riktig ”slakt” av dem! Och armarna svarade med att ge igen med smärta och träningsvärk:) Men nu känner jag att det helt klart gav resultat och det känns som att jag blir starkare och starkare för varje pass jag kör och det gör det underbart inspirerande att träna.
Jag hann även med en sväng till myren och ett långt cykelpass inomhus.

Enda krånglet under veckan var en hälsena som jag fick lite småkänningar i. Fick snabbt några övningar för den så nu tror jag att det ska vara bra igen. Fortsätter att hålla koll på den och köra mina övningar så den inte spökar för mig framöver.

Måndag

Vila

Tisdag

Löpning distans i 2 h. 1 h i myr och 1 h på hårt underlag. Betydligt bättre känsla i kroppen än tidigare.

Distans rullskidor klassiskt 2 h. Enbart stakning. Armarna har en bit kvar till toppform, men resan har börjat:)

Onsdag
Styrketräning + 30 min cykel. Ett riktigt tufft pass där överkroppen fick bekänna färg ordentligt.

Distans rullskidor klassistk 2 h. Enbart stakning. Tufft efter styrkan. Lyckades få till tekniken bra tycker jag.

Torsdag
Distans cykel 3 h. Körde inomhus då regnet öste ner ute. En riktig mental prövning som gick galant.

Fredag
Distans rullskidor klassiskt 2 h. Enbart stakning. Kändes bra i kroppen och armarna var lite piggare igen efter en tung start på veckan.

Lördag
Rullskidor + Styrka. Styrkan kändes fantastiskt bra. Härlig känsla. Total tid 1 h.

Söndag
Distans rullskidåkning 1 h 30 min. Kändes bra i kroppen.

Totalt: 14 h, 2 styrkepass 

/Patrik

Några smygintervaller

Publicerat: 26 maj, 2013

Än så länge har jag inte fått göra premiär på intervaller fullt ut, men idag var jag tvungen att ”smygkänna” lite på kroppen.
Anledningen till detta var att det rullskidläger jag var med och arrangerade i helgen avslutades med just rullskidintervaller. Då kunde jag inte hålla mig längre. Det blev inga långa drag och det blev inga drag med jättehög puls. Men det blev i alla fall något annat än att krypa fram på rullskidorna:)

Så otroligt skönt att ta i igen! Nu är längtan till riktiga intervaller ännu större. Trodde faktiskt aldrig att jag skulle skriva eller säga de orden. Men just nu så känns det faktiskt så:) Den känslan ska jag se till att behålla. Att tycka om smärta är ju en fantastisk egenskap i min tävlingsgren!

Nästa vecka trappar jag upp träningen ytterligare lite grann. Och redan i morgon får jag en ny lägenhet. Med andra ord en rätt skön vecka som väntar:)

Nedan följer lite bilder från dagens slalomåkning.

/Patrik

Teknik och Styrka

Publicerat: 25 maj, 2013

Idag har det tränats bromsningar, åkts slalom, tagits kurvor och sist men inte minst slipats på teknik.
Som ni säkert förstår så har det varit teknikläger på rullskidor här i Skövde.
Vet inte om det är jag som alltid har sådan otrolig tur med våra deltagare eller om alla som är på teknikläger alltid är så glada och öppna för nya idéer:)
En kul dag har det i alla fall varit och alla i gruppen har utvecklats på ett fantastiskt sätt. Och i morgon är det dags igen! Ny dag med bromsningar, svängar, tyngdöverföring och frånskjut:) Då ska säcken knytas ihop och alla ska ha bra koll på alla växlar:)

Efter avslutad teknikdag var det dags för mig att ta tag i min egen träning för dagen. En sväng upp till Billingehus för styrketräning. Fick ett grymt fint pass med bra coaching av Anna. Alltid lättare att köra hårt när man har någon som kan vara med och hjälpa till.
Styrkan verkar ge utslag då jag idag fick lasta på 10 kg extra i bänkpressen:) Riktigt härligt att känna att det går framåt! Kör 3:or för tillfället så det är än så länge inga jätteimponerande siffror. Håller resultaten för mig själv innan jag är uppe på tresiffrigt igen:)

/Patrik