Träning vecka 21
Publicerat: 27 maj, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Veckans träning har gått väldigt bra. Kände att det var dags att visa armarna vad de ska klara av framöver så jag öppnade veckan med en riktig ”slakt” av dem! Och armarna svarade med att ge igen med smärta och träningsvärk:) Men nu känner jag att det helt klart gav resultat och det känns som att jag blir starkare och starkare för varje pass jag kör och det gör det underbart inspirerande att träna.
Jag hann även med en sväng till myren och ett långt cykelpass inomhus.
Enda krånglet under veckan var en hälsena som jag fick lite småkänningar i. Fick snabbt några övningar för den så nu tror jag att det ska vara bra igen. Fortsätter att hålla koll på den och köra mina övningar så den inte spökar för mig framöver.
Måndag
Vila
Tisdag
Löpning distans i 2 h. 1 h i myr och 1 h på hårt underlag. Betydligt bättre känsla i kroppen än tidigare.
Distans rullskidor klassiskt 2 h. Enbart stakning. Armarna har en bit kvar till toppform, men resan har börjat:)
Onsdag
Styrketräning + 30 min cykel. Ett riktigt tufft pass där överkroppen fick bekänna färg ordentligt.
Distans rullskidor klassistk 2 h. Enbart stakning. Tufft efter styrkan. Lyckades få till tekniken bra tycker jag.
Torsdag
Distans cykel 3 h. Körde inomhus då regnet öste ner ute. En riktig mental prövning som gick galant.
Fredag
Distans rullskidor klassiskt 2 h. Enbart stakning. Kändes bra i kroppen och armarna var lite piggare igen efter en tung start på veckan.
Lördag
Rullskidor + Styrka. Styrkan kändes fantastiskt bra. Härlig känsla. Total tid 1 h.
Söndag
Distans rullskidåkning 1 h 30 min. Kändes bra i kroppen.
Totalt: 14 h, 2 styrkepass
/Patrik