Träning vecka 23
Publicerat: 9 juni, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
En skön vecka med ganska lite träning, en pigg kropp och en efterlängtad intervallpremiär. Veckan har flutit på bra och kroppen har fungerat bra på samtliga pass. Inget krångel med några småkänningar i kroppen. Kanske ett tecken på att jag börjar bli van vid att träna nu:)
Höjdpunkten på veckan var givetvis lördagens intervallpremiär där backen upp mot Lerdala gav mina ben en rejäl omgång stryk:) Skönt att vara igång rejält nu!
Nästa vecka är det dags att höja träningen en del och dryga 18 timmar ska genomföras. Blir en del långpass, men även styrka och intervaller.
Måndag
Vila
Tisdag
Distans Löpning 3 h i myr. Ett fint pass med riktigt bra känsla i kroppen.
Styrketräning
Distans rullskidor klassiskt 2 h. Enbart stakning. Rätt ok armar med tanke på styrkepasset tidigare på dagen.
Onsdag
Distans cykel 3 timmar. Kändes bra.
Torsdag
Styrketräning + 30 min löpning. Kändes riktigt bra i kroppen:)
Distansträning rullskidor fristil 2 h.
Fredag
Vila
Lördag
Intervaller rullskidor klassiskt 3×10 min med 4 min vila mellan intervallerna. Total tid på passet blev 1 h 30 min
Söndag
Vila
Totalt: 12 h, 1 styrkepass.
/Patrik