Träning vecka 24
Publicerat: 17 juni, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Den tuffaste veckan hittills. Riktigt bra känsla rakt igenom. Känner att kroppen återhämtar sig bra och att jag tål träningen bra. Det har blivit ganska långa distanspass vilket var min plan inför denna sommar. Kroppen klarar hittills av längden bra, men vi får se hur hårt det sliter framöver:)
Jag fick även till ett intervallpass på löpband som gick riktigt bra. Utvecklingen har varit fin vilket känns otroligt skönt.
Nästa vecka blir det lite mindre träning för att ladda inför årets första läger med Torsbygrabbarna:)
Måndag
Distans löpning i myr 3 h 30 min. Kändes bra. Riktigt sliten på slutet:)
Styrketräning + 30 min styrketräning. Kändes bra.
Tisdag
Distans rullskidor klassiskt 3 h. Enbart stakning. Körde även några impulser. Bra känsla. Första passet som armarna kändes fräscha hela tiden:)
Onsdag
Distans cykel 4 h. Bra pass, men ganska trött i kroppen.
Torsdag
Vila
Fredag
Intervaller löpning 6x5min med 2 min vila mellan intervallerna. Kändes riktigt bra. Total tid 1 h 15 min.
Distans rullskidor klassiskt 2 h. Enbart stakning. Kändes bra.
Lördag
Vila
Söndag
Distans crosspass rulskidor 4 h. 2 h 20 min fristil + 1 h 40 min klassiskt. Kändes bra.
Totalt: 18 h 15 min, 1 styrkepass
/Patrik