Maxstyrka och en massa bålträning
Publicerat: 25 oktober, 2014, detta inlägg har inga kommentarer.
Igår blev det ett rejält pass i gymmet. När man har problem att hålla armarna intill kroppen på väg ut så vet man att man gjort ett bra pass:)
Maxstyrkan börjar att ge rejäl utdelning och det blir roligare och roligare att gå till gymmet:) Börjar närma mig de vikter som jag helst vill kunna pressa upp innan det är dags att dra på sig tävlingsdräkt. Inte för att just styrkan är det enda som är avgörande men det är otroligt lätt att kunna mäta sin kapacitet där och jag tycker därför att gymmet är ett bra sätt att hitta självförtroende och ett sätt att finna trygghet i att man ligger bra till inför säsongen:)
Även om det känns som att jag börjar trivas i gymmet så är det en sak jag inte riktigt kommit in i än. Vet inte om det är det viktigaste men det verkar i alla fall populärt:)
Det jag har kvar att få till är de rejäla skriken när jag lyfter. Att klara kasta vikterna tillräckligt hårt i backen och riktigt få till det rätta flåsat och de rätta vinklarna i spegeln:) Men ge mig någon månad till så kommer det nog:) När jag känner att styrkan är där jag vill ska jag bli bättre även på denna del:)
Passet började med maxstyrka för att sedan avslutas med en rejäl slakt av bålen. De övningar som var med under maxdelen igår var följande.
- Bänkpress
- Militärpress framför huvudet
- Stående rodd. Liggande rodd är bättre men jag kunde tyvärr inte få till det denna gång.
- Chins
Bålträningen bestod av allt från klassiska stups och rygglyft till olika övningar i maskiner samt bålstabilitet i form av plankan och liknande övningar.
/Patrik