Träning vecka 20
Publicerat: 22 maj, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
En härlig ”komma igång” vecka som har bjudit på fin träning och en härlig känsla som infunnit sig i kroppen. En blandning av smärta och glädje som gör att jag ler av varje minut som kroppen ömmar:)
Det har blivit många fina pass och jag har följt den plan jag satte upp för veckan vilket alltid är skönt. Nu ska jag se till att fortsätta hålla i träningen och göra ett bra jobb även denna vecka.
Det blir bra med träning nu fram till och med fredag och sedan arrangerar jag rullskidläger i helgen vilket gör att träningen automatiskt minskar en aning då.
Måndag
Vila
Tisdag
Laktattest. Tufft, men välbehövligt. Körde även distanslöpning i samma pass. Total på passet blev 1 h 30 min
Distans rullskidor klassiskt 1 h 30 min.
Onsdag
Styrketräning + 30 min löpning. Kändes oväntat bra:)
Distans cykel 3 h.
Torsdag
Vila
Fredag
Distans Löpning/Gång i myr 2 h. Körde 1 h i myr och 1 h på hårt underlag.
Distans rullskidor klassiskt 1 h 30 min. Körde enbart stakning.
Lördag
Distans cykel i 4 h. Ett krävande pass i hög värme. Benen kändes bra, men energin sinade lite sista timmen.
Söndag
Styrketräning + 30 min löpning. Kände mig helt ok i musklerna och kunde köra på som jag ville.
Totalt: 14 h 30 min + 2 Styrkepass
/Patrik