Publicerat: 30 augusti, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Idag har det blivit två riktigt fina pass. På förmiddagen körde jag ett riktigt bra löpintervallpass med klubbkompisen Johan Martinsson. Han är fortfarande något snäpp bättre än mig på löpning så det blev ett rejält slit:) Ändå riktigt nöjd med passet då det för mig var fina tider jag sprang på:) Men nu känner vaderna av hastigheten och jag är rädd att det kan bli en tung morgondag:)
På eftermiddagen blev det 2 timmar klassisk rullskidåkning i regnet. Körde på rullskidbanan i Torsby. Kändes som att jag fick till bra teknik och flyt i åkningen. Lite mer styrketräning på det här så kan det nog bli bra driv till slut:)
Patrik
Publicerat: 28 augusti, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Veckans träning har gått riktigt bra. Har känt mig pigg hela tiden och fått till väldigt fina pass. Inte ofta man känner att varenda pass under en vecka blir grymt bra. Då blir det givetvis desto roligare när man får den känslan:)
Har även hunnit springa löpintervaller på friidrottsbana vilket har gått bra. Måste nog bränna av ett 3000 meters test inom en ganska snar framtid:)
Nu blickar jag framåt och ska försöka att genomföra en lika bra träningsvecka till. Enda skillnaden är att det blir lite mindre timmar denna vecka.
Måndag
Distans rullskidor fristil 2h 30min. Kändes ok.
Distans löpning 1h
Styrketräning
Tisdag
Vila
Onsdag
Intervall löpning på friidrottsbana. 20×200 meter. vila 40 sek mellan intervallerna. Gick bra. Totaltid 1h 30min
Distans rullskidor klassiskt. 1h 10min
Torsdag
Distans löpning 2h 30min. Hårt underlag.
Distans rullskidor klassiskt, endast stakning. 1h 30min.
Styrka
Fredag
Vila
Lördag
Intervaller löpning 10×400 meter+ 1 varv på militärhinderbana. Gick bra. Totaltid 2h
Distans rullskidor klassiskt, enbart stakning. 2h
Söndag
Distans löpning 2h 30min. Kändes helt ok.
Distans rullskidor fristil 1h 30min, körde 20min benskate och lyckades få till några impulser också.
Totalt: 19 h 10 min
/Patrik
Publicerat: 26 augusti, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Lördagens första pass var tänkt som ett löpintervallpass på friidrottsbana. Tyvärr var arenan upptagen för tävling. Ett gäng riktigt hårda eller galna löpare, (beroende på hur man ser på det) skulle springa 6-timmars, 24-timmars eller 48-timmars:) Som tur var så finns det en konstgjord fotbollsplan precis bredvid. Där lyckades vi få bestämda mått på 405 meter vilket fick duga för våra intervaller. Passet gick otroligt bra och det känns som att löpformen börjar komma smygandes:)
Efter dessa intervaller sprang vi bort till militärens hinderbana och körde en sista intervall där. Det var en riktigt kul bana och något som jag verkligen kan tänka mig att träna på igen:)
Efter passet åkte Anna och jag till syster Annelie och lagade mat åt henne. Man måste ju vara lite snäll mot henne när hon har fått tvillingar:) Därför tog jag även ett varv och stilade med barnvagnen:) Givetvis var det ju varmt och skönt som vanligt i Skövde:)
/Patrik
Publicerat: 25 augusti, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Igår blev det en härlig vilodag. Började dagen med lite mailande och ringande för att sedan ta tag i vilandet på riktigt vid lunch:) Anna och jag tyckte att vi hade förtjänat lite god mat så det blev ett besök på Benidorm som enligt mig kvalar in högt på listan över Skövdes godaste kebabtallrikar:)
Efter lunchnjutningen tog vi ett varv på stan med lite nya inköp som följd. Finns dock inget som gör mig så trött i benen som att gå på stan. Här verkar Anna vara helt oslagbar:) Som tur är finns det ju oftast soffor eller fåtöljer i affärerna:)
Vi avslutade shoppandet med en fika på Waynes.
Sedan kom det riktigt roliga på vilodagen. VM i enduro i Karlsborg. Det var ett specialprov där de möttes två i varje race. Spännande blev det med riktigt tjusig körning blandat med fina vurpor. Kan nog vara några som har lite blåmärken idag:) Alltid lika kul att komma iväg och kolla på motorcykelåkning. Drömmer mig tillbaka till mina lite yngre år då motorcykelåkning var det enda som gällde för mig:) Så lukten av avgaser får mig att bli lite nostalgisk. Om man kan bli det när man fortfarande är en pojkspoling på 24 år:)
/Patrik
Publicerat: 21 augusti, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Under förra veckan blev uppgiften att komma igång med träningen igen efter en vecka med feber. Alltid lite segt att ”starta om” efter sjukdom. Särskilt när man har haft så mycket feber.
Men jag var tvungen att få igång kroppen då en rullskidtävling på 12 timmar väntade i lördags:)
Tävlingen kördes på Falkenbergs motorbana och pågick alltså i 12 timmar. I vårt lag var vi 6 killar som delade upp denna låååånga dag. Tävlade gjorde jag för min sponsor och mitt team vid namn Team Arkmek. Det blev en mycket lyckad dag då de två elitlag som Arkmek hade knep första och andra platsen. Tyvärr så lyckades vi i det lag jag körde i inte matcha de andra på slutet och vi fick nöja oss med andraplatsen.
För egen del blev det en tuff dag. På slutet av dagen kände jag av att jag varit rejält sjuk och det blev några tuffa varv på kvällen. Skönt var ändå att jag lyckades vara med och sätta ett finfint banrekord:) Alltid något att glädja sig åt:)
Utöver racet blev det en mycket lyckad helg med trevliga människor, goda middagar och en riktigt härlig stämning. Alltid lika kul att träffa nya människor:) Tack alla inblandade för att ni gjorde det till en toppenhelg.
Trots allt det roliga vi gjorde tidigare under helgen lyckades vi nog ändå toppa det hela med en härlig båttur innan vi skildes åt.
Båten tillhörde en av ägarna till Udéns sport. Och det var ingen liten eka denna man ägde. Båten var 60 fot lång och hade 2 motorer á 1000 hk styck:) Ni kan ju tänka er vilket ljud, vilken fart och vilken upplevelse detta gav:) Svårt att toppa den båtresan tror jag:)
/Patrik
Publicerat: 13 augusti, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Igår blev det sista dagen på min sjukdomsperiod. Kände mig helt frisk, men vill ändå alltid ta en ”säkerhetsdag” när jag har varit sjuk så länge. Jag vill absolut inte ha några bakslag nu. Tillbringade sista dagen på min sjukdom på bästa möjliga sätt. Det blev vattenskoter, Vattenskidor och wakeboard:) Helt underbart! Och vilken rolig maskin. Får nog kika på en sådan inför framtiden. Tror att det är ett riktigt fint träningsredskap:)hehe
Men idag är det dags för träning igen:) Äntligen ska jag få känna att jag gör något meningsfullt. Har tröttnat något på att bara ligga i soffan och ha febertermometern som bästa vän. Hoppas bara att kroppen inte har tappat allt för mycket. Är alltid lite spänt innan man vet hur mycket en sjukdom har tagit på kroppen. Huvudet är iallafall träningssuget och det är ju alltid en bra start:)
/Patrik
Publicerat: 9 augusti, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
De senaste dagarna har jag tyvärr fått tillbringa i soffan p.g.a. feber. Alltid lika trist med sjukdom som förstör träningen. Men det är väl bara att acceptera att det blir så emellanåt. Känner idag att kroppen börjar bli betydligt bättre så förhoppningsvis kan jag vara tillbaka i träning ganska snart:) Det är inte värt att stressa igång nu. Det är ju trots allt ganska länge kvar till säsongspremiären i November. Så till dess ska nog kroppen vara i form igen:)
Men om jag ändå måste vara sjuk så tycker jag att jag har valt ett bra tillfälle. Har nog kunnat se mer på OS än många andra:) Detta fantastiska idrottsevenemang där man imponeras gång på gång av hur fort det går att springa, cykla, ro eller segla. Och hur långt det går att hoppa och kasta. Kan heller inte sluta att imponeras av hur arrangörerna lyckas få ihop allting. Kan tänka mig att det är några i arrangörsstaben som behöver och har förtjänat någon veckas semester när spelen är slut:)
Nu ska jag fortsätta att njuta av andras idrott till dess att jag kan träna vidare på min egen:) Och OS ger mig mycket inspiration till hårdare träning. Detta vill jag uppleva på andra sidan om TV:n:)
/Patrik
Publicerat: 6 augusti, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Veckans träning har fungerat helt ok. Planen var att jag skulle få en riktigt lugn vecka för att ladda upp för nästa veckas läger i Idre Fjäll. Tyvärr fick jag lite feber under helgen så jag väntar någon dag med att åka iväg till Idre. Förhoppningsvis är det bara någon kortare sjukdom. Jag äter allt möjligt för att bli frisk så jag hoppas att något av det fungerar:) Fördelen är ju att man hinner se ganska mycket av det som händer på OS:) Och självklart såg jag det mest inspirerande av allt. Herrarnas final på 100 meter! Och som dom springer de gossarna. Bara att lyfta på hatten:)
Måndag
Vila
Tisdag
Intervaller rullskidor klassiskt, 5x90sek/30sek+3x10min, kändes bra. Totaltid 2h
Distans löpning 2h. Kändes bra.
Onsdag
Distans rullskidor skate 2h, 20 min benskate. Kändes bra.
Distans löpning 2h. Pigga ben.
Torsdag
Distans rullskidor klassiskt 2h. Enbart stakning
Fredag
Vila
Lördag
Vila
Söndag
Vila
Totalt: 10h 20 min
/Patrik
Publicerat: 3 augusti, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Nu är det slut på vistelsen i Kungshamn för denna gång. Men jag hoppas hinna tillbaka någon mer gång innan sommaren är slut. Klarar nog inte av att hålla mig ifrån det. Det är en sådan otrolig energikick att vara vid kusten och träna, bada, åka båt och gå från den ena goda restaurangen till den andra:)
Nästa anhalt blir Torsby. Där kommer jag att stanna över helgen och åka lite skidor i skidtunneln:).
Sedan packar jag väskan igen för att åka till Idre Fjäll för en veckas läger med Torsbygrabbarna:) Där kommer det förmodligen att bli hårdkörning och många trötta kroppar:)
/Patrik
Publicerat: 31 juli, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Veckans träning har känts riktigt bra. Har fått till en fin vecka med bra mängd och två fina fartpass. Kroppen blir bara bättre och bättre. Alltid kul att träna när man har en sådan positiv utveckling:) Har fått till fina rullskidpass på vägarna runt Kungshamn och fina löpturer på klipporna.
Eftersom detta var den tuffaste veckan på länge så kändes den givetvis av mer i kroppen. Men efter någon vilodag så känner jag mig redan pigg igen. Något som är riktigt skönt och som gör att jag tror mer på träningen jag gör. Återhämtningen är A och O för min del då jag lätt blivit sliten under långa perioder tidigare år. Känns som träningen ger mer när jag orkar ha rätt insats på varje pass.
Nu väntar en lite lugnare vecka och sedan ska det ”bombas” på med mer fin träning i Idre Fjäll nästa vecka:)
Måndag
Distans Rullskidor skate 2h 45min
Löpning intervall på bana 20x200meter, vila 40 sek mellan intervallerna, kändes bra, totalt 1h 30min
Tisdag
Distans rullskidor klassiskt 2h 50min
Distans löpning 1h 40min, kände mig seg.
Stakintervaller på skierg
Onsdag
Distans Crosspass rullskidor skate/Löpning 3h, kändes ok, dock lite sliten i musklerna.
Torsdag
Vila
Fredag
Vila
Lördag
Distans löpning 2h 30min, kändes bra.
Intervaller rullskidor klassiskt, 5x90sek/30sek+3x10min/2min, kändes ganska segt i kroppen, Totalt 1h 30min
Söndag
Distans rullskidor skate 2h 30min, seg start och bra avslutning.
Distans löpning 1h 45min, gick bra.
Totalt: 20 h
/Patrik
