Publicerat: 1 april, 2015, detta inlägg har inga kommentarer.
Denna vecka skiljer sig ganska markant från föregående veckor. Säsongen är slut och träningen ligger i en betydligt lugnare fas.
Detta gör att det finns mycket tid över till att jobba med annat och planera inför framtiden. Det är många pusselbitar som ska på plats innan allt är klart men denna vecka har varit ett stort steg i rätt riktning. Många lyckade möten har blivit av samtidigt som jag har haft tid till att vila lite efter en hård säsong.
Som jag tidigare skrivit så är det lite delade känslor när säsongen är över. Ena delen av hjärnan vill bara fortsätta att tävla medan den andra tycker att det är rätt så skönt att få slappna av och vara lite ”vanlig” i några veckor.
Sedan är det ju inte helt fel att få unna sig lite för god mat också:)
Publicerat: 31 mars, 2015, detta inlägg har inga kommentarer.
Då var säsongens sista tävling avklarad. En blandad känsla av både lättnad över att vara färdig med säsongen men samtidigt lite vemod då det dröjer ett tag innan man får dra på sig tävlingsdräkten igen.
Årefjällsloppet blev tyvärr inte riktigt vad jag hoppats på. Loppet började för min del med en otroligt dålig start då några framför mig ramlade och jag blev fast i startkurvan. Kom till slut iväg men då var jag långt ner i fältet och det smala spåret gjorde att det blev en övermäktig uppgift att ta sig fram på ett bra sätt. Lyckades jobba mig uppåt men tyvärr så fanns inte riktigt formen där denna dag.
Att jag valde att köra med fäste visade sig kanske inte vara det bästa valet heller då de varma solbackarna gjorde det omöjligt att få något bett i snön. Så med andra ord så hade jag fäste på skidorna men utan att kunna använda det ordentligt. Inte den bästa kombinationen direkt:)
Jag tyckte dock att jag började komma igång lite efter halva loppet och min absolut starkaste del i loppet var de avslutande 10-15 kilometrarna där jag kunde plocka några placeringar och till slut gå i mål som 59:a. Vann gjorde Petter Eliassen som har imponerat otroligt stort på slutet och vunnit de senaste fyra deltävlingarna i Swix Ski Classics. Det är bara att lyfta på hatten för den bedriften.
Publicerat: 27 mars, 2015, detta inlägg har inga kommentarer.
Blanka skidor eller fäste? Den numera ständiga frågan. Vilket som är bäst får vi svar på i morgon. Mitt val har denna gång fallit på att åka med fäste. Banan är så otroligt tuff att jag tror att det blir det mest gynnsamma för min del. Jag vet att många kommer att staka så det är väl bara att hoppas på att backarna tar hårdare på deras armar än vad de gör på oss som kan få använda benen för att avlasta lite:)
Idag har vi varit över till Vålådalen för att testa banan. Och som jag tidigare skrev så är den otroligt tuff. Den längsta backen är ca. 5 km och vi klättrar någonstans kring 300 höjdmeter. Så då förstår säkert många att det kan vara skönt med lite fäste på skidorna i morgon:)
Jag ser fram emot tävlingen och det ska bli roligt att avsluta säsongen med ett så tufft race. De bästa åkarna på både långloppssidan och den traditionella åkningen är på plats och tävlingen kommer garanterat att gå i otroligt hög fart redan från första stavtag:) Så det enda som gäller i morgon är att bita tag i en snabb rygg och sedan göra allt för att inte släppa den. Svårare än så är inte taktiken på en så här tuff bana:)
Publicerat: 27 mars, 2015, detta inlägg har inga kommentarer.
Efter en bilresa i lite blandade förhållanden är vi nu på plats i Åre. Enkelt uttryckt kan man väl säga att det hade varit otroligt svårt att välja rätt valla för den färden:) Det bjöds på väldigt blandat väder och bitvis bilåkning i ultrarapid. Något frustrerande när man har en bit att åka. Men vädret bättrade sig och resan blev till slut rätt bra ändå.
Detta är första gången jag är Åre men av det lilla jag sett hittills så gillar jag det skarpt. Och stugan vi bor i är riktigt fin och kan inte ha särskilt många år på nacken. Fin inredning och sköna sängar så de viktigaste kraven är uppfyllda:)
När vi anlänt och installerat oss i stugan tog Anna och jag en liten promenad för att gå ur benen efter resan. Alltid lika skönt att bli av med den stelhet som kommer efter lite bilåkande. Vi passade även på att reka lite och nu har vi full koll på vart banketten för Swix Ski Classics kommer att vara på lördag:) Mycket mer än så hann vi inte se och resten får vi leta rätt på i morgon när vi har dagsljuset till hjälp.
Nu är det dags att sova så vi är ordentligt laddade för skidtest i morgon:)
Publicerat: 25 mars, 2015, detta inlägg har inga kommentarer.
Idag var det dags för säsongens sista intervallpass. Målet var att försöka klämma ur en ynka liten procent form till inför Årefjällsloppet på lördag. Hur det gick får vi väl svar på först på tävlingsdagen:) Kroppen kändes i alla fall bra och jag kunde hålla ett fint driv och en bra teknik hela passet igenom. Körde med fäste då det finns stor möjlighet att jag väljer att använda mig av det på lördag. Det har ju mestadels blivit stakning de senaste tävlingarna men nu hoppas jag att även formen i benen ska vara på plats:)
Passet körde jag ihop med Rasmus och enligt upplägget 6×3 minuter med 2 minuter vila mellan intervallerna. Valde att köra på Torsby Sportcenter:s konstsnöbana vilken bjuder på en skön kupering med både fina åkbackar och härliga krön där växlingen mellan diagonal och stakning sätts på prov. En viktig egenskap att träna upp och ett parti där många tävlingar avgörs.
Publicerat: 24 mars, 2015, detta inlägg har inga kommentarer.
Idag visade vädret sig från sin absolut bästa sida. Klarblå himmel och en skön vårvärme i luften. Detta förutsatt att man inte tänkt sig att åka skidor. Då blir åsikten kring vädret lite tvådelad:) Då kan lätt vädret och föret som följer av det övergå i mental träning…
Det känns ju rätt märkligt att gnälla på ett väder av den kalibern men när skidorna sitter som limmade i snön så är 2 timmar och 15 minuter skidåkning inte riktigt lika roligt som det varit om kvicksilvret i termometern visat lite kallare:) Men den blåa himlen hade självklart gärna fått vara kvar:)
Passet gick till slut bra trots allt. Lite seg efter gårdagens vila men det gick över efter 1,5 timme och då kändes det riktigt bra istället:) Så jag tar med mig det och laddar om för morgondagens intervallpass. Då får det nog bli ett drag med riller i skidan innan start:)
Publicerat: 23 mars, 2015, detta inlägg har inga kommentarer.
Söndagens intervaller blev ett riktigt tufft pass. Detta p.g.a. att spåret ej var pistat efter mildvädret och uppe på detta spår landade den ”underbara” snön som föll:) Denna kombination sög tag något helt fantastiskt i skidorna så det blev en kombination av intervaller och rejäl styrketräning:)
Passet jag körde bestod av 2×15 minuter i A3-zon med 3 minuters vila mellan intervallerna. Kroppen var rätt så sliten men farten var ok i alla fall:) Lite svårt att få till tekniken bra i det stökiga föret men det är precis det jag behöver träna på så jag får försöka att se det positiva när dessa förutsättningar bjuds.
Tack Rasmus för grym coachning under intervallerna. Passet hade varit tufft utan dig idag:)
Publicerat: 22 mars, 2015, detta inlägg har inga kommentarer.
Efter att nu ha gjort fyra omgångar i gymmet på ganska kort tid känner jag att kroppen svarar bra på styrketräningen:) Klarar högre vikter i maxövningarna och kapaciteten att göra fler repetitioner i övningarna för uthålligheten har ökat.
Efter besöket i Stockholm igår så anlände jag under eftermiddagen till Torsby igen. Började vistelsen med en löptur följt av en omgång i gymmet:) Riktigt skönt att få jogga ur sig resan lite. Passet kändes bra och musklerna blir bättre och bättre:)
Lyckades att få till en bra omgång med dips. Resultatet blev 64 st vilket börjar närma sig siffrorna under de dagar då det var en bra gren för min del:) Nu får målet under våren bli att klara av 100 st. Det känns som en siffra som är rätt så acceptabel:)
Publicerat: 21 mars, 2015, detta inlägg har inga kommentarer.
Idag är jag på plats i Stockholm för spännande möten och planering inför nästa säsong.
Frågorna gäller:
Vart fokus ska läggas?
Hur det ska göras?
När de olika sakerna ska göras?
Och hur jag på bästa sätt ska ta mig dit jag vill vara?
En plan ska läggas och det ska bli otroligt spännande att se vad det hela landar i:) Jag ska se till att ni får reda på resultatet av allt så fort jag vet mer:)
Publicerat: 20 mars, 2015, detta inlägg har inga kommentarer.
Kom igår hem från vistelsen i Torsby. Men redan i morgon vänder jag tillbaka igen:)
Det har varit några riktigt fina dagar i Torsby, men ibland måste man ju vila lite också och då passar det bra att få bort lite av det vanliga jobbet så det finns möjlighet att fokusera ännu hårdare på skidåkningen:)
Dagarna i Torsby blev riktigt fina och igår hanns det med riktigt bra med träning. Först ut var ett löppass följt av styrka. Hade sällskap av Rasmus under hela passet. Benen börjar kännas bättre och bättre för löpningen och det är skönt att redan ha smygstartat med det inför nästa träningsår.
Styrkan körde vi samma som sist men med lite mer vikter och fler repetitioner:)
På eftermiddagen åkte jag skidor i ett riktigt vårföre. Termometern visade + 5 och snön gick rejält trögt. Till och med så trögt att jag fick lite vårkänslor:)
I övrigt tycker jag att kroppen känns rätt så bra. Jag har varit lite sliten idag men det tycker jag hör till efter fyra träningsdagar.
