Publicerat: 26 november, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Denna vecka har känts riktigt bra. Kanske var just lite tävlingar som behövdes för att kroppen skulle vakna till ordentligt:) Jag har fått till fina pass och fått den mängd träning jag hade önskat.
I kväll åker jag till Idre Fjäll för att komma på snö igen. Där väntar tävlingar i helgen och sedan är det inte långt kvar till sverigecupen drar igång:) Håller tummarna för att snöstormen som väntar kan visa lite barmhärtighet i veckan:)
Måndag
Vila
Tisdag
Distans rullskidor klassiskt 2h
Distans löpning 1h 30min
Onsdag
Distans rullskidor fristil 1h 40min
Distans löpning 1h 30min
Styrketräning
Torsdag
Distans löpning 2h
Fredag
Vila. Vasaloppsläger:)
Lördag
Mjölksyraintervaller rullskidor fristil 5x1min/1min+5x2min/1min, gick bra. Totaltid på passet 1h 30min
Distans rullskidor klassiskt 2h. Mycket stakning
Söndag
Distans rullskidor fristil 2h
Distans rullskidor klassiskt 1h 30min
Styrketräning
Totalt: 15h 40min
/Patrik
Publicerat: 23 november, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Idag är det dags för vasaloppsläger i Torsby skitunnel:) 14 stycken motiverade motionärer ska tränas i skidåkningens ädla konst:) Känns alltid roligt att få hjälpa motionärer att bli bättre på den idrott mitt hjärta brinner för. Lägret arrangeras av skidtunneln och sedan är det vi grabbar i team Torsby.se som kommer att stå för skidinstruktionerna.
Starten på veckan har varit extremt hektisk med mycket möten. Allt om spännande saker som jag kommer att vara med i fram över:) Återkommer om det senare…
Trots mycket å göra har jag givetvis inte hoppat över träningen. Det blev en vilodag efter tävlingarna och sedan har det blivit två pass om dagen. Löpning, rullskidor och styrketräning har stått på schemat när Skövde bjöd på barmark.
/Patrik
Publicerat: 19 november, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Igår körde jag årets andra tävling. En sprint i fri stil i Bruksvallarna.
Med känslan från fredagens lopp i ryggen hoppades jag att det skulle kunna gå bra även denna gång:)
Och oj vilken grym känsla jag hade i kroppen. Har nog aldrig åkt så bra skate tidigare. Men så kommer det där ordet MEN in i bilden. Med 100 meter kvar till mål var det en skarp vänsterkurva. Tyvärr fanns det en isfläck i denna kurva och givetvis lyckades jag att halka på den… Sedan var den dagen förstörd:(
Men jag tar med mig den grymma känslan i kroppen och laddar om för att ta revansch nästa gång nummerlappen åker på:) Det blev ju trots allt en betydligt bättre helg än vad kroppen skvallrat om den sista månaden:)
I tävlingen slutade jag 55:a. 12,5 sekunder efter segraren och 3 sekunder från att gå vidare till kvartsfinalerna. Sprinten vanns på ett imponerande sätt av Teodor Peterson som visade att han blir att räkna med i toppen även detta år.
Nu väntar några dagar hemma i Skövde och sedan åker jag iväg på läger igen till helgen:)
/Patrik
Publicerat: 16 november, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Idag har jag kört årets första tävling. Var ju ett tag sedan nummerlappen var på senast så det var lite extra nervöst.
Men oj vad mycket bättre det gick än vad jag någonsin vågat hoppas på:) Kroppen kändes bra och skidorna fungerade fint. Kändes riktigt skönt att få starta på ett sådant här sätt. Slutade 25:a i tävlingen. 1 minut och 14 sekunder efter segraren. Nu är det bara att jobba vidare och försöka att höja formen några snäpp till så kan det nog gå riktigt fort sen:)
Tävlingen var 10 km i klassisk stil och kördes två varv på en fem kilometer lång bana. Jag valde att öppna lite lugnare och bara fokusera på att åka bra tekniskt. Sedan fick jag höra lite positiva tider och då blev det ju lättare att pressa sig ordentligt:)
Tättrion för dagen bestod av följande åkare.
1:a Daniel Richardsson
2:a Marcus Hellner
3:a Lars Nelson
Fullständiga resultat hittar du här.
I morgon kommer jag att stå vid sidan av spåret och heja fram de andra. Sedan blir det tävling igen för min del på söndag då det körs sprint i fri stil.
/Patrik
Publicerat: 15 november, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
I morgon är det då dags. Det alla skidåkare väntat på i sju månader. Säsongens första tävling ska köras och hela sverigeeliten finns på plats.
Sju tunga träningsmånader är alltså över och nu är det dags att försöka få ut träningen i tävlingsspåret också. Det är alltid lite extra laddat inför de första tävlingarna på året. Man har ingen koll på sin egen eller andras tävlingsform. Det leder till lite extra nervositet och spänning. Men det är en nervositet som är härlig att somna med:)
Känslan inför morgondagen är ok. Jag ska försöka att bara lägga fokus på min egen åkning. Fokusera på tekniken och att pressa kroppen så hårt som går. Har jag lyckats med detta när jag kommer i mål så är jag nöjd. Blir det dessutom ett bra resultat så är ju det ännu bättre:)
Min starttid i morgon är 12:06:40! Så då får ni hålla tummarna:)
/Patrik
Publicerat: 13 november, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
En vecka på läger i Bruksvallarna. Valde dock att hålla träningen på en lagom hård nivå. Har ju känt mig lite tung i kroppen senaste månaden så jag vågade inte köra på hur mycket som helst.
Men det var härligt att få komma iväg på lite snö i alla fall. Och de långa backarna gör ju att passen sliter lite hårdare än vanligt. Och dessutom så kändes kroppen betydligt piggare än tidigare och jag kände mig stark hela lägret:) Nu blir det lite lugnare fram till tävlingarna i helgen. Då är det full fart som gäller:)
Måndag
Distans skidor klassiskt 2h 30min
Distans skidor fristil 2h
Tisdag
Mjölksyraintervaller skidor fristil. 5x1min+5x2min. 1 min vila mellan intervallerna. Totaltid 1h 30min
Distans skidor fristil 2h
Onsdag
Distans skidor klassiskt 3h
Torsdag
Vila
Fredag
Distans skidor klassiskt 3h
Lördag
Testrace skidor klassiskt 10 km. Totaltid på passet 1h 30min
Distans skidor fristil 1h 50min
Söndag
Distans skidor fristil 2h
Totalt: 19:20
/Patrik
Publicerat: 11 november, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Idag avslutade vi lägret i Bruksvallarna med att åka två timmar skate i snöfallet. Det var några plusgrader under passet vilket gjorde att snön som kom blev extremt trög:) Fördelen är ju att vi nu har testat på det tuffaste före som vi kommer att möta i vinter:)
Efter ännu en god lunch hos Sigge på hotellet styrde vi sedan hemåt. Nu väntar lite härlig vila och sen är det bara att hoppas på att kroppen är på hugget nästa helg:)
Nedan följer lite bilder från lägret.
/Patrik
Publicerat: 10 november, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Idag har vi bränt av ett testrace här uppe i Bruksvallarna. Det bjöds på riktigt vallaföre. Runt 0 grader och lite regn i luften. Men till slut fick vi till det så det fungerade helt ok:)
Bansträckningen blev tre varv nere på elljusbanan och sedan dryga fem minuter upp i backen mot mittåkläppen. Ett tufft race blev det och jag kände av att kroppen inte är van vid att tävla än. Men det blev ett bra pass och förhoppningsvis en knuff i riktning mot bra form framöver:)
Imorgon väntar ett lugnt distanspass och sedan blir det hemresa.
/Patrik
Publicerat: 9 november, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Vintern börjar ta ett bestämt tag om Bruksvallarna. Fler och fler spår blir åkbara, vilket givetvis betyder längre slingor och ännu lättare att motivera sig till att träna:)
Idag har det blivit ett lugnt och fint pass på tre timmar. Bitande kyla gjorde att det blev en del gnäll i ledet (Inklusive mig själv). Men efter att vi gnällt i drygt en kvart så mötte vi en norsk utan handskar. -15 grader och inga handskar! Det är helt ofattbart. Helt plötsligt tyckte vi inte att det var läge att gnälla på kylan längre:)
Passet gick iallfall fint och kroppen känns fortfarande relativt fräsch.
Imorgon blir det ett testrace i klassisk stil. Detta för att få en genomkörare inför kommande helg då tävlingssäsongen drar igång på allvar.
/Patrik
Publicerat: 8 november, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
För drygt en vecka sedan startade jag även en facebooksida kring min skidsatsning. När jag nådde 100 ”gilla” markeringar på sidan skulle en träningsjacka lottas ut.
Nu har jag nått över 100 ”gilla” markeringar och en vinnare av jackan har utsetts.
Vinnare blev Niklas Solsjö:) Så nu blir det en till med riktigt snygga kläder:)
Även framöver kommer det att lottas ut fina priser. Så ni som inte har gillat sidan får gå in och göra det så är ni också med i utlottningen:) Sidan heter Patrikjohansson2015.
/Patrik
