Publicerat: 4 juni, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Dagen började med ett blött, skitigt och jobbigt pass i myren. I vanlig ordning så var det inte speciellt trångt, men solen och några fåglar fick duga som sällskap:) Har varit där ett antal gånger nu, men aldrig sett en människa. Vart är allt folk på dagarna egentligen:) Det är väl bara att inse att man är i minoritet och försöka att på något sätt intala sig själv att man inte är helt från vettet som lägger ner alla timmar på denna plats:)
Jag sprang i tre timmar vilket är årets längsta löppass. Trots det så kändes kroppen hur bra som helst efteråt. Det är först nu fram på eftermiddagen som den börja att bli lite ”mör”:)
Så därför tänkte jag att jag ska gå och väcka den med lite styrka igen.
Har under dagen även varit på ett riktigt bra möte som jag tror kommer att bli till ett väldigt bra samarbete framöver. Det är bara att vänta och se hur det utvecklas.
Under kvällen kommer jag att ha en liten träff för några av mina samarbetspartners. Det blir lite rullskidåkning och så får vi se om de är redo för något race på slutet:)
/Patrik
Publicerat: 3 juni, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Veckans träning har i stort fungerat bra. Kände mig pigg i början av veckan. Men mycket träning gjorde att jag blev rejält sliten mot slutet. Som belöning för slitet fick jag ju trots allt två sköna vilodagar. Vilka i och för sig användes till att spela brännboll och skaffa träningsvärk:)
Tycker att kroppen fungerar riktigt bra och svarar fint på träningen. Var riktigt länge sedan jag kände så här. Håller en tumme för att jag får fortsätta med det här flytet under hela sommaren:)
Nästa vecka blir lite lugnare och mitt första intervallpass ska avverkas:) Ser fram emot det med skräckblandad förtjusning. Men även stor glädje över att äntligen få pressa kroppen ordentligt:)
Måndag
Distans löpning 2 h i myr. Kändes bra, men riktigt trötta ben på slutet. Med all rätt kanske:)
Distans rullskidor klassistk 2h. Enbart stakning. Bästa passet hittills vad gäller armar. Helt plötsligt orkade jag att staka hela passet:)
Tisdag
Styrketräning och 30 min distans cykel.
Distans rullskidor fristil 2 h. Kändes helt ok.
Onsdag
Distans löpning 2 h 30 min
Torsdag
Styrketräning och 1 h distans löpning/cykel.
Distans rullskidor klassiskt 2 h 30 min. Enbart stakning. Bra känsla.
Fredag
Distans cykel 4 h. Riktigt sliten i kroppen första timmen, men sedan vände det och kroppen fungerade betydligt bättre än förväntat.
Lördag
Vila
Söndag
Vila
Totalt: 16 h 30 min, 2 Styrkepass
/Patrik
Publicerat: 2 juni, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Senaste veckorna har varit fullspäckade med träning och annat jobb.
Därför kom nu tre efterlängtade vilodagar otroligt vältajmat. Två av dessa dagar är redan förbrukade och tillbringades på brännbollsturnering i Dalsländska Högsäter.
Tyvärr blev vistelsen på brännbollsarenan på tok för kort. Dagen började med tre klara segrar och totalseger i vår grupp. Men det vände snabbt och slutade med utslagning på något oklara grunder i åttondelsfinalen. Trots det tråkiga resultatet blev det ändå en trevlig dag med bra väder, skön ”bonnbränna” och mycket trevligt folk. Alltid lika kul att vara i Högsäter där jag aldrig stött på en otrevlig människa:)
Med andra ord så är det alltså bara en vilodag kvar. Denna dag kommer till stor del att tillbringas på kontoret. Förhoppningsvis kan jag även hinna med någon sväng på stan och så siktar jag på en god middag på kvällen. Man får ju ta vara på den lediga tiden så man har ny energi att träna för fullt på tisdag:)
Nedan en bild på vårt brännbollslag från helgen. Tack för en härlig dag allihop. Nästa år tar vi nya tag och då ska vi erövra Genevi:)
/Patrik
Publicerat: 31 maj, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Då var det dags igen!
I morgon gäller det. Tävlingsstället ska på igen och kroppen ska plågas. Kanske inte så mycket tunga backar och långa stakpartier. Men tävling är alltid tävling. Och i detta fall är det kanske årets mest prestigefyllda tävling.
Givetvis så handlar det om brännboll. Trots det så är just denna turnering bland det viktigaste på hela året. Det finns ingen annan tävling jag deltar i som innehåller så mycket ”trasch-talk” och kaxiga uttalanden som just denna. Med det är det som är så underbart roligt med att spela mot kompisar:) Att veta att du aldrig kommer undan en miss utan rejält hackande från motståndarna. Så det är den perfekta dagen att träna upp sitt tävlingspsyke:)
Genevilyran heter tillställningen och den är nu inne på sin 20:e upplaga. Turneringen spelas av ca 40 lag och arrangeras av Högsäters GF. Ett riktigt härligt arrangemang som jag deltar i för 4:e gången. Och i år ska det givetvis bli seger! Det har blivit någon riktigt tung finalförlust och andra små missöden genom åren så nu är det dags att gå hela vägen:) I år har vi fått till ett riktigt bra lag så jag hoppas att det ska räcka till seger!:)
/Patrik
Publicerat: 30 maj, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Idag kan jag väl lugnt beskriva dagen med ”fullt ös”.
Jag började dagen med ett styrkepass. Kroppen kändes helt ok, men lite småkänningar i armen hindrade mig från vissa övnignar. Men får den bara lite vila så är den med igen:)
Efter passet blev det ett snabbt mellanmål och sedan dags för konditionstester på kunder. Inspirerande att följa utvecklingen på de vi hjälper med träning:)
En snabb lunch på restaurang Valle. Torsdag idag vilket innebär pannkakor. Bättre än så blir det knappt:) Ska ni äta pannkakor kan jag verkligen rekommendera att gå dit!
Nu är det lite snabbt planerande och om 30 min är det dags för rullskidåkning. Drygt 2 timmar ska avverkas innan jag får ta min återhämtningsdryck, sätta mig i bilen och åka till hökensås för middag och fiskekväll med en samarbetspartner. Ska hålla en kortare föreläsning och sedan se om jag kan vinna något fint pris av Tappers🙂 Räknar inte med några stordåd vad gäller fisket, men ett försök kan det ju vara värt:)
Efter fisket är det dags att planera och sätta ihop morgondagens föreläsning hos SLA. Kul att besöka så många olika arbetsplatser och se vad de jobbar med och hur deras liv ser ut.
Jag vet mycket väl att detta inte är någon optimal dag för en elitidrottare. Men ibland så blir inte allt som man tänkt sig och saker och ting ändras i sista sekund. Då är det bara att vara flexibel och göra det bästa av situationen:) Jag vet ju att dagen sliter. Men jag inbillar mig att om jag är medveten om det, skrattar åt det och fokuserar på träningen så blir det ändå helt ok:)
/Patrik
Publicerat: 29 maj, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Idag har jag tillbringat min dag i Göteborg. Anna och jag har varit och genomfört tester på ett företag. Så medan Anna skötte testerna så kunde jag passa på att köra min träning. Rätt bra kombination:)
Att springa i en storstad och upptäcka att det faktiskt finns ett riktigt fint motionsspår är ju en riktigt positiv överraskning. Att slippa springa mitt bland alla bilar, bussar och spårvagnar och istället få springa i skogen utmed små sjöar, grillplatser och annat gör ju träningen så mycket skönare. Tro inte att jag inte gillar asfalt. För det vet alla som känner mig att jag älskar att springa på. Myr och skog springer jag i för att bli bättre tränad. Inte p.g.a. att jag har någon förkärlek till att bli skitig och blöt:)
Nu åker vi alldeles strax tillbaka hem till Skövde och i kväll är det dags att infinna sig som arbetskraft hos mor och far:) Det ska grävas runt huset och då behöver de ha lite rejäl muskelkraft:)hehe. Eller så vill de bara ha gratis hjälp och försöker charma mig med sina komplimanger:)
/Patrik
Publicerat: 28 maj, 2013, detta inlägg har 2 kommentarer.
Träning, mat, snabba bilar eller fina hus. Alla har vi olika njutningar i livet. Jag tycker det är underbart med folk som njuter av livet och inte funderar för mycket. Oavsett vad man njuter av så tycker jag att man ska njuta av livet på det sätt som passar en själv bäst.
Kanske är det just dessa kontraster mellan olika njutningar som är så underbart.
Under gårdagen fick jag prova på två väldigt skilda njutningar i livet.När man under samma dag kan njuta av två så otroligt olika saker och båda ger tillfredsställelse på olika sätt.
Igår var det ett praktexempel av detta. Jag började min dag på Blängsmossen med två timmar distanslöpning. Blött, skitigt, jobbigt och givande:) Sedan blev det två timmar stakning med glömda handskar och givetvis blåsor som följd:) Detta pass genomfördes även i regn. Men äntligen kändes det som att armarna var på min sida och orkade hela passet.
Lite middagsintag och sedan drog vi vidare mot det som blir den stora kontrasten gentemot övriga dagen.
Ölprovning med Steffo Törnquist:) En spännande man och en spännande kväll med riktigt många sköna historier. Jag har aldrig varit på något sådant förut, men man misstänkte ju att det skulle kunna vara en och annan skön historia i dessa sammanhang. Men att en man kan stå och prata om öl, sprit och ost i två timmar. Det är riktigt imponerande. Lika mycket som man själv kan om idrott och framförallt skidåkning kan Steffo om en annan del av livets njutningar:) En riktigt skön herre som lever för god mat och dryck.
Nu vet jag äntligen vilken sprit man ska ha till kaffet:)haha. Tror jag fortsätter att dricka det svart ändå. Hur övertygande han än var i sina teorier:)
Sluta grubbla över livet och gå ut och njut av det istället!
Idag blir det ett nytt styrkepass med löpning och i eftermiddag är det dags för skaterullskidorna att få nöta lite mil.
/Patrik
Publicerat: 27 maj, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Veckans träning har gått väldigt bra. Kände att det var dags att visa armarna vad de ska klara av framöver så jag öppnade veckan med en riktig ”slakt” av dem! Och armarna svarade med att ge igen med smärta och träningsvärk:) Men nu känner jag att det helt klart gav resultat och det känns som att jag blir starkare och starkare för varje pass jag kör och det gör det underbart inspirerande att träna.
Jag hann även med en sväng till myren och ett långt cykelpass inomhus.
Enda krånglet under veckan var en hälsena som jag fick lite småkänningar i. Fick snabbt några övningar för den så nu tror jag att det ska vara bra igen. Fortsätter att hålla koll på den och köra mina övningar så den inte spökar för mig framöver.
Måndag
Vila
Tisdag
Löpning distans i 2 h. 1 h i myr och 1 h på hårt underlag. Betydligt bättre känsla i kroppen än tidigare.
Distans rullskidor klassiskt 2 h. Enbart stakning. Armarna har en bit kvar till toppform, men resan har börjat:)
Onsdag
Styrketräning + 30 min cykel. Ett riktigt tufft pass där överkroppen fick bekänna färg ordentligt.
Distans rullskidor klassistk 2 h. Enbart stakning. Tufft efter styrkan. Lyckades få till tekniken bra tycker jag.
Torsdag
Distans cykel 3 h. Körde inomhus då regnet öste ner ute. En riktig mental prövning som gick galant.
Fredag
Distans rullskidor klassiskt 2 h. Enbart stakning. Kändes bra i kroppen och armarna var lite piggare igen efter en tung start på veckan.
Lördag
Rullskidor + Styrka. Styrkan kändes fantastiskt bra. Härlig känsla. Total tid 1 h.
Söndag
Distans rullskidåkning 1 h 30 min. Kändes bra i kroppen.
Totalt: 14 h, 2 styrkepass
/Patrik
Publicerat: 26 maj, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Än så länge har jag inte fått göra premiär på intervaller fullt ut, men idag var jag tvungen att ”smygkänna” lite på kroppen.
Anledningen till detta var att det rullskidläger jag var med och arrangerade i helgen avslutades med just rullskidintervaller. Då kunde jag inte hålla mig längre. Det blev inga långa drag och det blev inga drag med jättehög puls. Men det blev i alla fall något annat än att krypa fram på rullskidorna:)
Så otroligt skönt att ta i igen! Nu är längtan till riktiga intervaller ännu större. Trodde faktiskt aldrig att jag skulle skriva eller säga de orden. Men just nu så känns det faktiskt så:) Den känslan ska jag se till att behålla. Att tycka om smärta är ju en fantastisk egenskap i min tävlingsgren!
Nästa vecka trappar jag upp träningen ytterligare lite grann. Och redan i morgon får jag en ny lägenhet. Med andra ord en rätt skön vecka som väntar:)
Nedan följer lite bilder från dagens slalomåkning.
/Patrik
Publicerat: 25 maj, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Idag har det tränats bromsningar, åkts slalom, tagits kurvor och sist men inte minst slipats på teknik.
Som ni säkert förstår så har det varit teknikläger på rullskidor här i Skövde.
Vet inte om det är jag som alltid har sådan otrolig tur med våra deltagare eller om alla som är på teknikläger alltid är så glada och öppna för nya idéer:)
En kul dag har det i alla fall varit och alla i gruppen har utvecklats på ett fantastiskt sätt. Och i morgon är det dags igen! Ny dag med bromsningar, svängar, tyngdöverföring och frånskjut:) Då ska säcken knytas ihop och alla ska ha bra koll på alla växlar:)
Efter avslutad teknikdag var det dags för mig att ta tag i min egen träning för dagen. En sväng upp till Billingehus för styrketräning. Fick ett grymt fint pass med bra coaching av Anna. Alltid lättare att köra hårt när man har någon som kan vara med och hjälpa till.
Styrkan verkar ge utslag då jag idag fick lasta på 10 kg extra i bänkpressen:) Riktigt härligt att känna att det går framåt! Kör 3:or för tillfället så det är än så länge inga jätteimponerande siffror. Håller resultaten för mig själv innan jag är uppe på tresiffrigt igen:)
/Patrik
