Publicerat: 5 november, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Efter att igår ha kört egna tester så är det idag dags att hjälpa andra att utvecklas i sin träning. Platsen för detta är Intersport i Kristinehamn:) Här uppe har det varit fantastiskt intresse för konditionstester och det är fjärde svängen som vi är här nu. Pratet i träningsgrupperna har ändrats helt och det är många som meddelar hur mycket de utvecklas och hur mycket skönare det är att träna på detta sätt:) Alltid kul när kunderna är nöjda och när man kan hjälpa folk att utvecklas på ett bra sätt.
Det krävs så lite för att nå otroligt stor förbättring!!!
Jag tycker det är både bra och lärorikt att stå på båda sidor om datorn när det är test. Det är extremt bra att köra testerna själv för då vet jag vad kunderna ”utsätts” för och får ännu lättare att svara på de frågor som ställs kring testet. Nu har jag ju gjort extremt mycket sådana här tester genom karriären, men det är ändå bra att hela tiden uppdatera sig. Och inte minst så är det ju bra för min egen träning:)
Publicerat: 4 november, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
YEEEEEEEEEEEEEES!!!!! Jag får nu äntligen köra för fullt igen:):):)
Efter en tuff kamp mot den Twar som fick mig att avbryta fjolårets säsong så ska jag nu vara redo för tävling igen. Efter vintern så var jag ”friskskriven” från allt krångel, men efter att ha tränat extremt hårt och bra under hela sommaren så fick jag i höstas ett negativt besked och fick gå tillbaka till penicillinätande och lugnare träning igen. Ett tufft bakslag som tog hårt mentalt. Att allt jag åter byggt upp skulle försvinna igen. Men nu har jag tränat på bra ändå och tycker inte att jag tappat allt för mycket. Jag har hållit mig till de restriktioner jag fått och kroppen har känts otroligt bra på slutet:)
Och idag var det då dags att få domen. Skulle det bli någon premiär i Bruksvallarna eller inte? Svaret är som ni förstår JA, det blir tävling. Och det känns otroligt skönt att få blåsa på för fullt igen:) Firade det med ett fint laktattest i det egna labbet uppe på Billingen:) Ett plus var att mina värde faktiskt såg riktigt bra ut:) Men det är ju först när det börjar bli maxbelstning som det verkligen gäller och som jag får kvittot på vart jag ligger till träningsmässigt. Det är den biten i träningen som jag missat och som kommer att ta lite tid att hitta tillbaka till. Att lära kroppen att det är skönt att ha ont:) Att klara mer smärta än vad som egentligen är nyttigt:) Att veta hur fort man faktiskt behöver åka för att ha någonting med de fina placeringarna att göra. Allt detta måste byggas upp igen. Men jag är riktigt laddad för att göra det och jag tror att det kan komma tillbaka relativt fort:)
Därför får de första tävlingarna bli ett bra tillfälle att börja ”tävla mig i form” som man brukar säga. Jag kommer att köra på med en hel del högintensiv träning nu innan första racet och sedan kommer jag att använda tävlingarna för att komma tillbaka i god form. Så jag hoppas att jag kan göra resultat längre fram på säsongen:) Rätt sugen på att komma tillbaka nu kan jag lova!!!:)
Publicerat: 2 november, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Idag har det blivit lite av varje i träningsväg:)
Jag började dagen med ett löppass på 90 minuter. Bra känsla i kroppen och benen fungerar fortsatt riktigt bra:) När jag kom hem igen blev det ett relativt hårt styrkepass med kroppen som vikt. Nu har jag ju i och för sig gått ner lite i vikt så det blir ju inte fullt så jobbigt som i somras:) Styrkan kändes riktigt bra och jag tror att det snart är dags för lite maxningar i olika övningar. Måste ju undersöka hur muskelfibrerna mår när de utsätts för skarpt läge:)
På eftermiddagen körde jag ett fristilspass på rullskidor. Startade i sol, men avslutade passet med stjärnhimlen som elljus:) Detta måste vara ett tecken på att passet var långt. Eller kanske bara att det blir mörkt snabbt numera:) Hur som helst så var passet två timmar långt och jag avslutade det med ett gäng impulser. Några starter och några målgångar. Vann allihop:) Dock var motståndet inte speciellt tufft, men det kändes så pass bra så jag tror att jag hade haft en schyst chans även med motståndare på plats:)hehe. Så mycket impulser som jag har kört på slutet tror jag aldrig någonsin att jag har gjort. Så det borde ju ge snabbheten en rejäl skjuts:)
Fick för övrigt inte en enda droppe regn på mig idag. Det är ju alltid ett glädjeämne det också:)
Publicerat: 1 november, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Igår blev det dubbla pass i det ”sköna” höstregnet. Det blir ju bra med syre i regnvädret vilket är skönt. Däremot så blir det ju jäv…. kallt vilket inte är fullt lika skönt:)
På förmiddagen blev det ett löppass uppe på Billingen. Hade ju som jag skrev igår förmånen att få lite vinterkänsla då snökanonerna stod och gick för fullt på skidstadion:) Det blev inga mängder snö då det kom mer väta uppifrån än ur kanonerna. Konstsnön brukar ju ha lite svårt att bygga några skrämmande högar i den väderleken:) Men det var i alla fall en glädjande syn att ha med sig resten av dagen.
På kvällen körde jag rullskidor klassiskt i 2 h på P4/T2 (militärens område) och cykelvägarna ut mot Skultorp.
Lyckades även klämma in några impulser vilket aldrig är fel:) Känslan i impulserna blir bara bättre och bättre:)
För alla som bor i Skövde eller som besöker Skövde och vill åka rullskidor kan jag varmt rekommendera militärens område. Det är betydligt mindre trafik än på allmän väg och det är i stort sett alltid bra sopat från sten och löv. Med andra ord så är säkerheten betydligt högre och man har lite mer ”vingelmarginal”. Bra om man är nybörjare då skidorna kan leva sitt eget liv de första passen:)
Idag blir det en skön vilodag med lite annat jobb inplanerat. Skönt att ladda upp kroppen för att orka träna lite hårdare i helgen:)
Nedan är en bild på vad man kan roa sig med under rullskidpassen:) Bilden är tagen på ett rullskidläger vi på Träningskonsulten arrangerade.
Publicerat: 31 oktober, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Idag var starten seg på löppasset. Men att komma till skidstadion och se att snökanonerna står och går för fullt fick vinterkänslorna att ta över och löpsteget blev betydligt lättare:)
Man kan ju tycka att det är på gränsen till tidigt att börja med konstsnön nu när regnet aldrig vill sluta och termometern visar obehagligt många plusgrader. Men här kör vi på och håller tummarna på att det lägger sig:)
När man vaknat ur den fantasin så är det väl bara att inse att de håller på och testar snökanonerna och att vintern och konstsnön fortfarande är en bit bort. Men den kändes helt plötsligt väldigt mycket närmare:)
Precis som tidigare år är det bara att packa väskan och åka bra många mil norrut för att få lite snö under skidorna den här årstiden:)
Men det är inte helt fel det heller. En vecka eller två i Bruksvallarna är ju något som har blivit en tradition med åren och det lär väl hålla i sig även detta år:) Närmare bestämt den 11-17:e November. Då är det dags. Team Torsby ska då inta Bruksvallarna och nöta lite timmar och teknikträning blandat med intervaller och snabbhetsträning. Allt ska hinna finslipas denna vecka och sedan är det bara att hålla tummarna för att förberedelserna har varit goda nog inför säsongen!!!:)
Publicerat: 30 oktober, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Nu är datumet klart för invigning av Vasaloppscenter uppe på Billingen i Skövde.
Söndagen den 22:a december är det dags och jag/vi hoppas att många dyker upp och vill ta del av en härlig vinterdag.
Det blir ett fullspäckat schema med bland annat barnens Vasalopp:) Vad som händer i övrigt och vilka som är där är tills vidare lite hemligt, men jag lovar att återkomma med ett program så fort det är officiellt. Men att det blir en kul och häftig dag det kan jag lova:)
Så boka nu in det datumet och ta er upp till Billingen och var med när vi tar anläggningen till nästa steg:)
Publicerat: 29 oktober, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Utöver min skidåkning så driver jag som de flesta redan vet ett företag där vi jobbar med konditionstester, träningsrådgivning, teknikträning och friskvård. Alla dessa delar ger otroligt mycket energi tillbaka då jag hela tiden får följa kunderna i deras enorma utveckling:) Så fantastiskt roligt att se hur stor skillnad det kan bli på så små förändringar.
Att få höra kunder som aldrig har känt sig mer motiverade och som redan när de lämnar testet längtar till nästa test de ska göra känns helt underbart:) Och det absolut skönaste är att även de som inte tränar så mycket börjar få upp ögonen för att få hjälp av oss på Träningskonsulten🙂 Vi kommer framöver även att börja jobba en del med viktminskning och hjälpa folk att på ett enkelt sätt hitta en bra kost och en lagom nivå på sin motion.
Som jag skrev ovan så arrangerar vi träningsläger vilket kanske är den absolut roligaste delen. Att under en helg få se många gå från nybörjare till relativt duktiga skidåkare är helt otroligt. Och våra läger i vinter bokar på fint. Vårt första läger med 50 platser är redan fullbokat och de andra lägren börjar boka på riktigt bra de också:)
Idag blir det ett löppass och utöver det ska jag på två möten. Bland annat är det ett kring invigningen av Vasaloppscentret på Billingen. För det är väl ingen som har missat att det blir ett VASALOPPSCENTER I SKÖVDE:):):) Så otroligt kul att få den kvalitetsstämpeln på anläggningen!
Publicerat: 28 oktober, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Ibland kan man ju tycka att längdskidåkningen tar det här med utförsbackar till en lite väl tuff nivå. Det räcker ju att titta tillbaka på fjolårets SM i Falun. Utförsåkning på den nivån medför risker för alla tävlande och är kanske att ta i lite i överkant.
Men om man tittar på videon nedan så inser man att vi är ganska förskonade från luriga backar i vår sport:) Inser även att konsekvenserna av en krasch på skidor förhoppningsvis inte blir lika tuffa:)
Den enda fördelen jag kan se att Kelly McGarry har är väl att han slipper att cykla uppför och sedan starta utförsbacken med benen fulla av mjölksyra. För det är ju så upplägget på våra tävlingar ser ut:)
Publicerat: 27 oktober, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Den sköna känsla och pigga kropp jag haft senaste veckan bara fortsätter att hålla i sig:)
Igår blev det två träningspass á 2 timmar. Det första blev en löptur på vägarna runt Väring. Hade lite sega ben första 20 minutrarna, men sedan släppte det ordentligt och kroppen blev som en fjäder igen:)hehe. Misstänker att det kan vara överdoseringen av impulser igår som satt sig lite i benen:) Men man vill ju inte gärna sluta ösa på när man har den känslan på ett impulspass! Men så fort benen fått lite startsträcka så var de bra igen och skötte sig resten av passet:)
Andra passet blev rullskidor klassiskt där benen fick stå parallellt då planen var att enbart staka. Lite tufft nu på hösten då stavfästet börjar att ge vika. Fick småfuska lite sista 15 minutrarna så jag tog mig framåt:) Utöver det så gick det riktigt bra. Bra känsla och pigg kropp!
Förutom träningen så fick vi besök av mina små underbara fadderbarn:) Det kanske är deras fantastiska energi som smittar av sig på mina muskelfibrer:) Oavsett så är de hur sköna som helst och en riktig energiinjektion:)
Publicerat: 26 oktober, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
På slutet har det blivit en del impulser under träningspassen. Har tidigare under hösten känt mig lite slö på dessa övningar och tyckt att kroppen inte riktigt vill svara som den brukar. Det har gått bra, men det har inte funnits det där lilla extra. Kan i och för sig ha att göra med att jag i stort sett inte kört en enda impuls sedan starten i maj:)
Men på de två senaste passen så har formkurvan pekat spikrakt uppåt:) Känner att jag börjar hitta tryck i åkningen igen och det svarar så där behagligt när jag vill trycka till:) Har ju varit bortskämd med detta som en av mina starka sidor så det är skönt att det börjar komma tillbaka igen. Allting känns så mycket tryggare när jag vet att jag fortfarande har kvar kapaciteten att åka riktigt fort:) Nu ska det slipas lite extra så jag klarar svara upp mot de andras ryck i vinter:)
Idag körde vi impulserna utanför ishallen i Skövde. Ett perfekt ställe att köra dem på då det är en extremt stor parkeringsplats som i stort sett enbart används vid matcher eller andra event. Så med andra ord brukar det se ut som på bilden och det finns tillräckligt med plats för att köra alla typer av impulser som jag kan komma på i alla fall:)
