Publicerat: 16 november, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Idag hade vi äran att få lufta våra lungor ihop med Team Coop. Racet var 10 km klassiskt och den snö och det regn som kom under gårdagen och natten hade gjort spåren rejält tröga. Så det blev till att slita på utan att få någonting gratis.
För egen del så vill jag nog inte skryta över att det kändes speciellt bra. Ovan att tävla vilket lätt leder till sänkt fart när det börjar göra lite ont:) Men nu har jag i alla fall fått ett race i kroppen så nu känns det betydligt lugnare att tävla nästa helg. Hoppas på lite bättre förutsättningar då:) Hoppas även att jag hinner intala kroppen att det kan vara kul att ha lite ont en stund också:)
Vann racet gjorde Jon Kristian Dahl som även han gästspelade i Team Coop idag. Hade honom 30 sekunder bakom mig i starten och han hade väl något bättre tryck än jag hade denna dag:) Lyckades följa honom i några få sekunder när han åkte förbi. Men sedan var det roliga slut och jag fick kämpa på i egen regi resten av racet:)
Det är alltid skönt att få köra ett testare innan säsongen startar. Det är speciellt att tävla och det är något som man behöver träna på för att få till det ordentligt när det väl gäller!
I eftermiddag blir det ett lugnt och fint pass för att skölja ur kroppen lite.
/Patrik
Publicerat: 15 november, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Gårdagens vilodag kom extremt lämpligt. Har varit pigg hela veckan, men igår var det som att kroppen hade ställt in sig på vila. Och det rejält också!!!:) Kändes som kroppen blev tyngre och tyngre ju längre dagen gick och ju mer jag låg still desto slitnare blev jag:) Men vilan var nog välbehövlig för idag var kroppen med i matchen igen. Så pass med att jag bestämde mig för att avverka hela dagens träningsdos på ett enda pass.
Så förmiddagen blev med andra ord fyra timmar lång och skateskidorna blev bara mer och mer osynliga ju längre passet gick. Som ni förstår så har det vräkt ner snö här idag vilket gör att det är extremt skönt att jag ska vara inne i eftermiddag:) Det är något som är lite skönt när man vet att de andra måste gå ut igen i detta väder:)hehe. Passet gick bra och jag tyckte det fungerade bra rakt igenom. Rätt sega ben på slutet, men det hade jag räknat med. Är ju inte varje dag jag bränner av fyra timmar skate kan jag väl erkänna:)
Den snö som faller är mer än välkommen. Nere på konstsnöslingorna är det kanonfint, men uppe på fjället är påfyllningen av den vita varan nödvändig. Förhoppningsvis försvinner alla stenar och blir det rejält med snö kan de förhoppningsvis gå upp med pistmaskin vilket vore extremt bra.
Sen kan man ju alltid hoppas att det snöar av sig nu så vi slipper tävla i snöstorm nästa helg. Det har ju varit någon förbannelse över de första tävlingarna varje år. Nämligen att de ska avgöras i extremt snöoväder. Som det ser ut nu så kan det ju bli riktigt fint på tävlingarna med hårda fina spår vilket jag helt klart föredrar:)
Nedan ser ni den vackra starten på passet. Sedan kom snövädret och det övergick i lite sämre förhållanden:)
/Patrik
Publicerat: 14 november, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Nu har vi nått halvtid på vårt läger här i Bruksvallarna och även om kroppen har känts oväntat bra hela veckan så ska det faktiskt bli riktigt skönt med en vilodag:)
Tidigare i veckan har jag enbart fokuserat på distansträning. Ville gärna ha lite skidvana innan det var dags att blåsa på. Så igår gick jag ur komfortzonen och försökte vända lungorna ut och in med hjälp av lite intervaller:) Och det lyckades jag med vill jag lova! Smärtan av kalluft som kommer ner i lungorna vid full ventilation var helt underbar:) Men det stora glädjeämnet under passet var att det gick betydligt bättre än förväntat:) Jag tyckte att jag hade bra träff i stakningen och helt ok driv uppför. Det saknas fortfarande lite hastighet, men det kommer med fler fartpass:)
Så nu ska jag njuta av en vilodag och sedan är det bara att köra på med fortsatt bra tryck den andra halvan av lägret. Blir förhoppningsvis även ett testrace på lördag:) Det kan gå precis hur som helst, men jag ser fram emot att få testa formen lite smått:)
Ni får en favoritbild som kanske inte riktigt stämmer överens med dagens stakning:) Men nästan:)
/Patrik
Publicerat: 13 november, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Förra veckan damp det ner ett paket med kläder i brevlådan. Det var den nya teamkollektionen från Trimtex och jag måste säga att jag tycker att de är riktigt schysta:) Detta är nog den designen jag tycker mest om hittills:) Nu har jag hunnit prova dem i ett par dagar och allt jag kan säga är att de är riktigt bra. Fina att röra sig i och de andas på ett väldigt bra sätt. Att de sedan sticker ut en del är ju bara en bonus:)
Jag startade mitt samarbetet med Trimtex år 2009 och har sedan dess använt deras kläder på både träning och tävling. Ett bra företag att samarbeta med och de gör riktigt bra kläder. Jag förstår att de har växt så fort som de har gjort och att de hela tiden tar marknadsandelar på klubbsidan. Deras lasertryck höjer verkligen nivån på designen och gör kläderna både snyggare och tåligare. Tiden med tryck som går sönder i tvätten är förbi. Numera är det laser som gäller om man vill att det ska sitta kvar:)
Nu ska jag fortsätta slita kläder åt dem här i Bruksvallarna:)hehe
Nedan är lite bilder på några av kläderna. Ska ha lite mer modevisning när jag kommer hem till en riktig kamera:)
/Patrik
Publicerat: 12 november, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Idag var det inte speciellt tufft att vara elitskidåkare. Har svårt att tro att det finns många bättre jobb en dag med 1 minusgrad, strålande sol och helt vindstilla. Att få det vädret andra dagen på novemberläger hör inte till vanligheterna. Har ju mötts av 15 minusgrader och halv snöstorm betydligt oftare. Men idag hände det alltså:)
Så på förmiddagen blev det ett skatepass där klockan framstod som betydligt snabbare än normalt. Hade ju hur lätt som helst kunnat hålla på någon timme till vill jag lova:) Så antingen påverkade vädret väldigt mycket eller så är jag i sjukt bra form:)hehe. Ovanpå vädret så gör det ju ingenting att spåren är riktigt bra. Tävlingsbanan/Konstsnöbanan är finare än på flera år så det är riktigt skönt att få åka i de förhållandena:) Även uppe på fjället börjar det bli riktigt bra och man behöver inte snurra speciellt många gånger på samma ställe för att få ihop ett par timmar.
Nu ska jag ut och nöta tre timmar klassiskt ihop med Oscar Persson och Bob Impola. Härliga grabbar som får passen att flyta på med sköna samtalsämnen:)
/Patrik
Publicerat: 11 november, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Idag händer det! Nu är det äntligen dags för skidpremiär:) Idag åker torsbygänget och jag till Bruksvallarna för en veckas ”brottning” med hundratals andra skidsugna människor:) Nu ska alla göra de sista förberedelserna inför stundande säsong. Och när det inte finns så många platser att göra detta på så brukar man sällan behöva känna sig ensam på fjället:) Men vad gör det när man har gått ett halvår och väntat på att få åka skidor. Väntat på att få ömmande ljumskar och väntat på att få slaktade triceps. Då kan jag ta att det är lite trångt i spåret:)
Igår tog jag halva resan upp och har spenderat natten hos Rasmus. Det blev taco ihop med solsidan och därefter premiär för glögg vilket avnjöts till Café Bärs. En rätt ok kväll enligt mig!:) Kan ju lägga till att det är rätt bra magträning att se dessa program.
Nu måste jag ladda för här ska det nötas timmar!:) Nedan är en bild från fjolårets Bruksvallsläger.
/Patrik
Publicerat: 10 november, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Igår blev det ytterligare en ”överkroppsdödardag” på gymmet:) Försöker så gott som går att rätta till min styrka i överkroppen så jag ska komma lite bättre föberedd nu när det vankas skidåkning och säsongsstart:)
Passet blev en blandning av maxstyrka och en hel del bålövningar. Försökte mig även på lite chins vilket är en av mina favoritövningar. När man ska lyfta hela sin kroppsvikt rakt upp med armarna ovanför huvudet så vet man att man får med så mycket muskler som möjligt:)hehe. Och det är inte många andra övningar som det går att få sådan mjölksyrakänning av som just chins.
Efter lite vila var det dags att testa den mentala styrkan. Att gå ut två timmar i 4 grader, blåst och regn är alltid en prövning:) Men nu var det ju det sista passet innan det blir snö under föttern så då kan det absolut vara värt det. Blev ändå ett bra pass och inte i närheten av så kallt som jag räknat med:)
Nu är det dags för packning av väska och sedan beger jag mig mot Torsby för att inkvartera mig hos Mr. Rasmus Blom. Där blir jag över natten och sedan åker jag vidare mot Bruksvallarna för SKIDÅKNING i en vecka:) Ska bli riktigt skönt att få byta ut barmarksträningen mot skidor nu. Att få byta regn och blåst mot snö:) Kan ju i och för sig vara en del blåst där med, men det kan jag ta just nu:)
Nedan är life bilder från styrketräningen.
/Patrik
Publicerat: 9 november, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Gårdagens intervaller gick riktigt bra. De bjöd på rejäl smärta med bra eftersmak:)
Passet var 7×3 min med tre impulser i varje intervall vilket gjorde dem rejält jobbiga. Men känslan i kroppen var väldigt bra och snabbheten finns fortfarande kvar och på den biten känner jag att jag ligger bra med inför säsongen:) Det jag behöver jobba mer med är uthålligheten i stakmuskulaturen för armarna tog rejält med stryk idag:)
Har spenderat natten på First Hotel Billingehus och har precis avnjutit en grym frukost. Den kan jag varmt rekommendera:) Men nu har jag svalt frukosten och med gårdagens pass i minnet så beger jag mig nu till gymmet för att förbättra överkroppsstyrkan. Benen skulle säkert också behöva sig en omgång, men de får vänta på sin tur:)
/Patrik
Publicerat: 8 november, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Som jag skrev för ett tag sedan så var jag med Skövde Nyheter under en förmiddag och spelade in lite webb-TV till en programserie som går under namnet ”Skidmagasinet”. Här kommer vi under tre avsnitt att gå igenom olika delar kring längdskidåkning och lite tips kring vad man bör tänka på och hur man kan träna för att få en lyckad vinter:).
Nu är den första delen klar och den ligger sedan några dagar upp på Skövde nyheter:s hemsida:)
För att vara inspelad med Iphone tycker jag att den blev helt ok. Nästa film blir när snön fallit och vi kommer då att gå igenom lite tekniktips att ha med sig i vinter.
Ni kan se videon här. Kolla själva och var snälla med era kommentarer nu:)hehe
/Patrik
Publicerat: 7 november, 2013, detta inlägg har inga kommentarer.
Igår fick jag återigen ge mig i backen vid Billingen och pressa min kropp till att gilla mjölksyra igen:) Så otroligt härligt och en fantastisk frihet att få blåsa på för fullt igen. Men jag känner av att jag inte utsatts för mjölksyra på ett tag. Kroppen behöver lite tid på sig att vänja sig och det var det jag menade med att det är när det blir fullt fart som man märker hur det känns.
Men känslan var helt klart bra och det kommer nog inte att ta hur lång tid som helst att komma tillbaka. Men jag får räkna med ett par månader innan jag är fullt tillbaka igen. Behöver många hårda pass och behöver många tävlingar för att lära kroppen att tycka om mjölksyra och inte bara bli förgiftad av den:)
Jag pratade med en kompis igår som sa att ”Motivation slår klass” och jag tänkte köra enligt det konceptet i inledningen av säsongen:) Idag blir det styrketräning och lite löpning:)
/Patrik
