Träning vecka 45
Publicerat: 13 november, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
En vecka på läger i Bruksvallarna. Valde dock att hålla träningen på en lagom hård nivå. Har ju känt mig lite tung i kroppen senaste månaden så jag vågade inte köra på hur mycket som helst.
Men det var härligt att få komma iväg på lite snö i alla fall. Och de långa backarna gör ju att passen sliter lite hårdare än vanligt. Och dessutom så kändes kroppen betydligt piggare än tidigare och jag kände mig stark hela lägret:) Nu blir det lite lugnare fram till tävlingarna i helgen. Då är det full fart som gäller:)
Måndag
Distans skidor klassiskt 2h 30min
Distans skidor fristil 2h
Tisdag
Mjölksyraintervaller skidor fristil. 5x1min+5x2min. 1 min vila mellan intervallerna. Totaltid 1h 30min
Distans skidor fristil 2h
Onsdag
Distans skidor klassiskt 3h
Torsdag
Vila
Fredag
Distans skidor klassiskt 3h
Lördag
Testrace skidor klassiskt 10 km. Totaltid på passet 1h 30min
Distans skidor fristil 1h 50min
Söndag
Distans skidor fristil 2h
Totalt: 19:20
/Patrik