Träning vecka 40
Publicerat: 10 oktober, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
En underbar vecka i ett underbart Italien. I Toblach med omnejd fick kroppen smaka på mjölksyra så det räckte och blev över:) Det har klättrats många höjdmeter på slingriga serpentinvägar. Det har blivit många varv på den otroligt kuperade rullskidbanan och det har blivit fina skidgångspass i slalombackarna. Med andra ord en grym vecka med mycket träning. Kroppen har svarat bra på träningen och det känns verkligen att en sådan här vecka ger otroligt mycket. Nu väntar en lite lugnare träning så att kroppen får återhämta sig innan den ska brytas ner igen:)
Måndag
Distans löpning 50 min efter resan ner till Toblach.
Tisdag
Distans rullskidor klassiskt 2h 30min
Distans rullskidor fristil 2h
Onsdag
Intervaller skidgång i slalombacke. 15x3min/1min. Gick ok. Totaltid 1h 50min
Distans rullskidor klassiskt. Enbart stakning. 2h 30min
Torsdag
Distans löpning/skidgång 3h.
Distans rullskidor klassiskt, enbart stakning. 2h 30min
Fredag
Vila
Lördag
Distans löpning 2h
Intervaller rullskidor klassiskt 8x5min/2min. Totaltid 1h 45min
Söndag
Rullskidor fristil uppför 1h 45min. 1400 höjdmeter.
Distans rullskidor klassiskt 1h 30min
Totalt: 22 h 10 min
/Patrik