Träning vecka 39
Publicerat: 30 september, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
En lugnare vecka som planerat. Träningen har gått väldigt bra och nu har jag haft tid att ladda batterierna inför nästa veckas läger i Dolomiterna:) Sitter just nu i buss på väg söderut Med ett taggat gäng grabbar. Bara att visa kroppen vem det är som bestämmer:)
Måndag
Vila
Tisdag
Mjölksyraintervaller rullskidor klassiskt. 5x1min/2min + 5x2min/2min. Riktigt tufft pass med bra känsla. Totaltid 1h 25 min.
Distans löpning 1h. Lite tung i benen från förmiddagen.
Onsdag
Distans löpning 2h. Körde en del spänst och snabbhet i passet.
Distans rullskidor fristil 2h. Gick riktigt bra.
Torsdag
Distans rullskidor klassiskt 3 h. Enbart stakning. Kändes riktigt bra.
Distans löpning 1h
Styrketräning
Fredag
Vila
Lördag
Intervaller rullskidor klassiskt 6x4min/2min stakning + 4x4min/2min backe. Totaltid 1h 45min
Söndag
Vila
Totalt: 12h 10min
/Patrik