Träning Vecka 34
Publicerat: 28 augusti, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Veckans träning har gått riktigt bra. Har känt mig pigg hela tiden och fått till väldigt fina pass. Inte ofta man känner att varenda pass under en vecka blir grymt bra. Då blir det givetvis desto roligare när man får den känslan:)
Har även hunnit springa löpintervaller på friidrottsbana vilket har gått bra. Måste nog bränna av ett 3000 meters test inom en ganska snar framtid:)
Nu blickar jag framåt och ska försöka att genomföra en lika bra träningsvecka till. Enda skillnaden är att det blir lite mindre timmar denna vecka.
Måndag
Distans rullskidor fristil 2h 30min. Kändes ok.
Distans löpning 1h
Styrketräning
Tisdag
Vila
Onsdag
Intervall löpning på friidrottsbana. 20×200 meter. vila 40 sek mellan intervallerna. Gick bra. Totaltid 1h 30min
Distans rullskidor klassiskt. 1h 10min
Torsdag
Distans löpning 2h 30min. Hårt underlag.
Distans rullskidor klassiskt, endast stakning. 1h 30min.
Styrka
Fredag
Vila
Lördag
Intervaller löpning 10×400 meter+ 1 varv på militärhinderbana. Gick bra. Totaltid 2h
Distans rullskidor klassiskt, enbart stakning. 2h
Söndag
Distans löpning 2h 30min. Kändes helt ok.
Distans rullskidor fristil 1h 30min, körde 20min benskate och lyckades få till några impulser också.
Totalt: 19 h 10 min
/Patrik