Träning Vecka 30
Publicerat: 31 juli, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Veckans träning har känts riktigt bra. Har fått till en fin vecka med bra mängd och två fina fartpass. Kroppen blir bara bättre och bättre. Alltid kul att träna när man har en sådan positiv utveckling:) Har fått till fina rullskidpass på vägarna runt Kungshamn och fina löpturer på klipporna.
Eftersom detta var den tuffaste veckan på länge så kändes den givetvis av mer i kroppen. Men efter någon vilodag så känner jag mig redan pigg igen. Något som är riktigt skönt och som gör att jag tror mer på träningen jag gör. Återhämtningen är A och O för min del då jag lätt blivit sliten under långa perioder tidigare år. Känns som träningen ger mer när jag orkar ha rätt insats på varje pass.
Nu väntar en lite lugnare vecka och sedan ska det ”bombas” på med mer fin träning i Idre Fjäll nästa vecka:)
Måndag
Distans Rullskidor skate 2h 45min
Löpning intervall på bana 20x200meter, vila 40 sek mellan intervallerna, kändes bra, totalt 1h 30min
Tisdag
Distans rullskidor klassiskt 2h 50min
Distans löpning 1h 40min, kände mig seg.
Stakintervaller på skierg
Onsdag
Distans Crosspass rullskidor skate/Löpning 3h, kändes ok, dock lite sliten i musklerna.
Torsdag
Vila
Fredag
Vila
Lördag
Distans löpning 2h 30min, kändes bra.
Intervaller rullskidor klassiskt, 5x90sek/30sek+3x10min/2min, kändes ganska segt i kroppen, Totalt 1h 30min
Söndag
Distans rullskidor skate 2h 30min, seg start och bra avslutning.
Distans löpning 1h 45min, gick bra.
Totalt: 20 h
/Patrik