21,2 mmol
Publicerat: 27 oktober, 2014, detta inlägg har inga kommentarer.
Dagens maxintervaller på löpband gjorde ont. Riktigt ont till och med:) Och laktatmätaren höll med kroppen om dennes åsikt och visade så fint upp ett värde på 21,2 mmol vilket för mig är otroligt högt. Det är det högsta jag någonsin noterat och för säkerhets skull så gjorde jag en extra mätning då jag trodde att den första var felaktig. Men även denna mätning visade samma värde och ett prydligt mjölksyrarekord är nu satt:)
Laktatmätning går ut på att mäta mängden mjölksyra i blodet. Laktat=Mjölksyra. I detta fall handlade det om maxlaktat. Alltså hur mycket mjölksyra man klarar producera vid maximal ansträngning.
Detta maxvärde kan vara olika högt hos olika personer och är inte kopplat till om personen i fråga är bra tränad eller inte. Det enda man vill se till är att man när det börjar närma sig säsong kan komma upp så högt som möjligt mot sitt individuella maxvärde. Allt för att tåla så mycket smärta som möjligt och klara använda mjölksyran som energi på bästa sätt:)
På eftermiddagen rullade jag ur mjölksyran med 90 minuter stakning på 3:or. Förvånande nog med en riktigt pigg kropp. Verkar som en lugn vecka har fått energin att komma tillbaka. Nu gäller det bara att vara smart och inte bränna bort allt på en gång:)
/Patrik