Träning vecka 23
Publicerat: 11 juni, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Veckan har flutit på riktigt bra. Känner att träningen går bättre och bättre. Jag har fortsatt på den planen jag hade satt upp för träningen fram till och med denna vecka. Alltså mycket A1 och i stort sett ingen ”fartträning” alls. Men jag har i alla fall lyckats få till ett intervallpass. Det första för detta träningsår. All träning har jag gjort i Torsby. Är alltid skönt att vara en hel vecka på ett och samma ställe. Blir ett mycket skönare flyt i träningen när man inte behöver resa en massa under veckorna.
Måndag
Distans rullskidor klassiskt på rullskidbana 2h, 31,6 km, snittpuls 130
Distans rullskidor skate, 2 h, 28,5 km, snittpuls 127
Tisdag
Distans rullskidor klassiskt, 2h 30 min, 37,4 km
Distans Löpning 1h 30 min
Onsdag
Vila
Torsdag
Löpning intervaller på bana, totalt 5 km. Totalt passet 1h 25 min
Distans rullskidor fristil 2h, 28 ,2 km, Snittpuls 133
Fredag
Löpning + Styrketräning
Distans cykel 2 h 45 min, snittpuls 134
Lördag
Vila
Söndag
Distans Löpning 2 h, snittpuls 131. Lugnt och fint pass i Valbergsterrängen
Styrka, bänkpress, bänkdrag, benböj och bålstabilitet
Distans klassiskt på tävlingsrull 1h 50min. Riktigt fint pass
Totalt: 18 h 30 min, 2 Styrkepass
/Patrik