Träning v.24
Publicerat: 17 juni, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Träningen under veckan har fungerat bra. Har dock inte blivit så mycket träning. Dels var det planerat lite och sedan blev det en hel del jobb och resande som gjorde att tiden fick hållas nere. Var bland annat hemma i Skövde och hade en sponsorträff. Sedan blev det tre dagars jobb i Torsbys djupa skogar. Trots detta en bra vecka. Känner att alla pass jag gör känns givande och jag har kommit in i ett skönt ”flow” i träningen. Nu är det bara att fortsätta att hålla i det. För nu ska jag börja gå på med all vanlig träning jag tänkt mig:)
Måndag
Löpintervaller på friidrottsbana. 200-400-600-800-1000-800-600-400-200 meter med 2 min vila mellan intervallerna. Fungerade riktigt bra. Totaltid på passet blev 1 h 30 min.
Rullskidor fristil på rullskidbana. 2h varav 20 min benskate. Passet blev 30 km långt. Kändes helt ok trots förmiddagens intervaller.
Tisdag
Vila
Onsdag
Distans löpning 1h 30min, kändes riktigt bra. Fräsch i kroppen
Distans rullskidor klassiskt 2 h. Enbart stakning. Körde även 20 min ”smirrestak”.
Torsdag
Vila
Fredag
Stakintervaller rullskidor klassiskt, 4x5min, totaltid 1h 15 min. Kändes bra.
Lördag
Distans rullskidor klassiskt 1h 30min
Styrketräning
Söndag
Vila
Totalt: 9 h 45 min, 1 Styrkepass
/Patrik