Bra tryck med tävlingsrull
Publicerat: 10 juni, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Idag plockade jag fram mina klassiska tävlingsrullskidor för ett distanspass med bra tryck. Kroppen kändes pigg och det blev ett riktigt bra pass. Insåg tidigt att jag fick en otroligt bra träff i hög fart när jag åkte på dessa rullskidor. Har tidigare år kört väldigt lite tävlingsrull. I stort sett enbart när jag har varit sliten och bara velat ut och ”åka ur kroppen” lite.
Men detta år kommer jag att ändra på det. Det var inget jag hade tänkt på innan dagens pass, men det är viktigt att ändra i sin träningsfilosofi när man hittar delar som man känner kommer att ge väldigt effektiv träning. Känns kul att trots att jag har tränat på elitnivå så länge kan hitta nya inslag i träningen som effektiviserar allt en nivå till.
Självklart kommer jag mestadels att köra på mina vanliga rullskidor (3:or). Men det är även viktigt att lägga in pass med lättare motsånd. Allt för att få upp farten. Det är så himla lätt att fastna i tänket att allt ska vara så jobbigt som möjligt för att det ska vara effektivt. Tror att kombinationen är det som ger mest i slutändan.
Slut på pratet om tävlingsrullskidor. Imorgon är det återigen dags för löpintervaller på friidrottsbana. Ska köra samma pass som jag körde senast. Vilket alltså innebär 200, 400, 600, 800, 1000, 800, 600, 400, 200 meter med 2 min vila mellan intervallerna.
Denna gång ska jag även få sällskap av Martin Liljemark. Alltid skönt att ha någon mer med sig när man ska köra intervaller.
/Patrik