Träning vecka 21
Publicerat: 28 maj, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Veckans träning har rullat på riktigt bra och jag känner att kroppen kommer igång mer och mer för varje pass. Det blev mer träning än vad jag gjort på väldigt länge, men jag känner ändå att kroppen har återhämtat sig på ett bra sätt. Kan det flyta på så här i några veckor till kanske formen kan komma smygandes:)
Veckan började i Oslo med några fina pass i mycket hård terräng. Sedan avslutade jag veckan i Torsby med ett fint styrkepass som känns i kroppen idag:)
Måndag
Rullskidor distans klassiskt, 1 h stakning+1 h vanlig åkning.
Löping distans+6 st impulser (ryck) á 8sek, 1h 30min. Styrketräning
Tisdag
Rulllskidor fristil distans 2h 15min
Rullskidor klassiskt, styrkestak+impulser, 1h 1h 40min
Onsdag
Distans Cykel 3h 5 min
Distans Rullskidor klassiskt, enbart stakning 1h 30min
Torsdag
Vila
Fredag
Vila
Lördag
Distans Cykel landsväg, 4h 35min, 13,6 mil
Söndag
Distans rullskidor klassiskt på rullskidbanan i Torsby. 2h.
Styrketräning
Distans löpning 1h 15min
Totalt: 19 h 50 min, 1 styrkepass