Träning vecka 20
Publicerat: 20 maj, 2012, detta inlägg har inga kommentarer.
Under veckan har jag kommit igång med träningen bättre och bättre. Skönt att få lägga en ”riktig” träningsvecka bakom sig utan några problem. Nästa vecka kommer jag att höja träningen lite till och plåga kroppen ett snäpp extra. Har nog tyvärr inget val eftersom det är Martin som ska hålla i taktpinnen:) Men hursomhelst så är jag nöjd med veckan som varit och Torsbyterrängen är verkligen perfekt för bra barmarksträning! Nedan ser ni hur veckan har sett ut.
Måndag
Fm: Vila
Em: A1 Cykel landsväg 2 h 5 min, 62 km
Tisdag
Fm: A1 Rullskidor klassiskt 2 h, 28 km
Em: A1 Löpning 30min + Styrka
Onsdag
Vila
Torsdag
A1 Rullskidor klassiskt, lugn åkning 50 min
Lätt spänst och styrka
A1 Löpning 45 min
Fredag
A1 Crosspass Rullskidor klassiskt/Rullskidor skate 2h 30min, 34 km
A1 Rullskidor klassiskt stakning 1h 35min
Lördag
Löpning 45min + Styrka, Bänkpress,benböj,dips,chins och bålstabilitet
A1 Lugn och fin Cykeltur landsväg 2h 50min, 76 km
Söndag
Vila
Totalt: 13 h 45 min, 3 styrkepass